泡腳這種方式真的能夠減肥嗎?
最近在辦公室,聊到減肥的話題,一個(gè)同事興沖沖的分享,她之前光泡腳確實(shí)可以瘦,但是瘦的不多,還是得搭配輕微的運(yùn)動(dòng)和飲食,會(huì)比光泡腳瘦的快。待不住的我就去搜了搜泡腳可以瘦的原理和注意事項(xiàng),現(xiàn)在我分享給大家。
1、原理
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝。
泡腳可以幫助消耗身體的熱量,達(dá)到減肥的效果。
泡腳可以給身體排濕。幫助身體排除多余濕氣,解決水腫問(wèn)題。
2、注意事項(xiàng)
①時(shí)間:晚上8點(diǎn)-9點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段氣血弱,適合通過(guò)泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管。
注意—太晚泡腳,會(huì)喚醒已經(jīng)要休息的身體,反而會(huì)導(dǎo)致入睡難。
②水溫一般40℃
就是不燙腳,也不覺(jué)得涼,就可以。
③水位—沒(méi)過(guò)三陰交或者足三里
三陰交大概在腳環(huán)往上點(diǎn)就差不多。
④時(shí)長(zhǎng)—20分鐘左右
時(shí)間越長(zhǎng),加速血液循環(huán)越久,對(duì)心臟不好。
總之,泡腳減肥是有效果的,但不能光指著泡腳減肥,他減肥效果有限,朋友們你們還有什么減肥小妙招嗎,分享一下吧!
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