最近在辦公室，聊到減肥的話題，一個(gè)同事興沖沖的分享，她之前光泡腳確實(shí)可以瘦，但是瘦的不多，還是得搭配輕微的運(yùn)動(dòng)和飲食，會(huì)比光泡腳瘦的快。待不住的我就去搜了搜泡腳可以瘦的原理和注意事項(xiàng)，現(xiàn)在我分享給大家。

1、原理

泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。

泡腳可以幫助消耗身體的熱量，達(dá)到減肥的效果。

泡腳可以給身體排濕。幫助身體排除多余濕氣，解決水腫問(wèn)題。

2、注意事項(xiàng)

①時(shí)間：晚上8點(diǎn)-9點(diǎn)

這個(gè)時(shí)間段氣血弱，適合通過(guò)泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管。

注意—太晚泡腳，會(huì)喚醒已經(jīng)要休息的身體，反而會(huì)導(dǎo)致入睡難。

②水溫一般40℃

就是不燙腳，也不覺(jué)得涼，就可以。

③水位—沒(méi)過(guò)三陰交或者足三里

三陰交大概在腳環(huán)往上點(diǎn)就差不多。

④時(shí)長(zhǎng)—20分鐘左右

時(shí)間越長(zhǎng)，加速血液循環(huán)越久，對(duì)心臟不好。

總之，泡腳減肥是有效果的，但不能光指著泡腳減肥，他減肥效果有限，朋友們你們還有什么減肥小妙招嗎，分享一下吧！

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