搜索

跑步減肥嗎

賈克寶

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院    內分泌科

三級甲等

語音內容

跑步當然能減肥，跑步作為一種運動，它能夠消耗消耗身體的熱量，是能夠減肥的，但是單純跑步，如果你不控制飲食，沒有健康的生活習慣，跑完步以后比較餓，吃完了就是跑完步以后，你這又吃的挺多，吃完了又睡覺了，像這種情況就減不了肥。你首先得控制飲食，比如說吃完飯休息一會，去跑步，去跑完步餓了，也不再吃東西了，這樣才能有效地消耗你的脂肪，蛋白質才能達到減肥的目的。就光跑步不控制飲食，該吃吃，該睡睡，這個達不到減肥的目的，還是需要結合，需要這個控制飲食，適當運動，健康的生活方式結合起來，才能達到減肥的目的。因為如果是特別肥胖的時候，可以到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，進行相應的治療。

2020-05-14 09:36

推薦語音

/ Recommended speech

相關知識

跑步可以減肥嗎 跑步減肥有什么注意的呢
每天跑步能減肥嗎
早晨跑步可以減肥嗎
晚飯前跑步能減肥嗎
跑步可以減肥嗎
跑步能減肥嗎？專業(yè)解答在這里！
跑步是最健康的減肥方式，但是你真的會跑步嗎？
跑步能減肥，怎么跑才能跑出健康，減掉肥肉
減肥跑步，你的方法正確嗎？
漲知識｜跑步減肥完全指南

網址: 跑步減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview25991.html