卡路里簡稱為卡，是一種熱量單位，當減肥時，可以在保持適當運動、合理飲食的同時，進食一些適合減肥吃的低卡水果，如蘋果、獼猴桃等，有助于控制熱量。

大多數(shù)水果的卡路里都不高，常見的低卡水果有蘋果、獼猴桃、葡萄、西柚、檸檬、菠蘿、草莓、桑葚等，都適合在減肥的時候吃。這些水果除了卡路里低，還含有果膠、有機酸、纖維素、礦物質及微量元素等豐富的營養(yǎng)物質，可以補充身體所需的多種物質，另外還可以刺激胃腸蠕動，促進消化液的分泌，預防便秘。

減肥中選擇低卡水果食用很有必要，但是建議每天不超過350克。建議在滿足機體營養(yǎng)均衡的前提條件下，保持食用水果種類豐富。減肥時應避免水果榨汁飲用，榨汁后水果中的纖維素會被過濾掉，無法發(fā)揮促消化的作用。

減肥時需要控制全天總能量攝入，除了水果要選擇低卡的之外，還要控制每天其他食物的攝入量。同時建議每天配合進行相應的鍛煉，比如跑步、游泳、仰臥起坐等，才能健康安全地減肥。

相關知識

最適合減肥的水果有哪些
哪些低卡路里食物適合減肥
適合孕婦吃的低糖水果
一周水果減肥食譜 新鮮果汁低卡瘦身
【水果減肥】吃什么水果減肥最快，什么水果減肥，哪些水果可以減肥
減肥適合吃哪些水果蔬菜？
14款低熱量減肥食物一覽（適合減肥吃的低熱量食物）
減肥期間適合吃哪些水果蔬菜？
果蔬減肥方法 水果吃什么減肥
一天吃水果多少合適？

網(wǎng)址: 適合減肥吃的低卡水果 http://m.u1s5d6.cn/newsview259731.html