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減肥適合吃哪些水果蔬菜？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 07:25

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間適合吃含糖量低、淀粉含量少的水果蔬菜，如獼猴桃、山楂、柚子、橙子、菠菜、青菜、蓮菜等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.獼猴桃：富含維生素和膳食纖維，熱量低。
2.山楂：有助于消化，糖分含量不高。
3.柚子：水分多，能增加飽腹感。
4.橙子：富含維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富。
5.菠菜：膳食纖維豐富，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
6.青菜：熱量低，富含多種營(yíng)養(yǎng)。
7.蓮菜：淀粉含量相對(duì)較低。
合理選擇這些水果蔬菜，配合適量運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。

2014-01-18 19:00

就醫(yī)問(wèn)藥

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