左旋肉堿是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，能減少人體脂肪、降低體重，但不減少水分和肌肉，無(wú)毒副作用。由于左旋肉堿有一定的減脂功效，很多減肥產(chǎn)品里都會(huì)含有該成分，如需使用，應(yīng)選擇正規(guī)生產(chǎn)的產(chǎn)品，以確保對(duì)身體的安全。

左旋肉堿的減肥原理

左旋肉堿作為載體，將脂肪一點(diǎn)點(diǎn)的搬運(yùn)至線粒體膜外，讓線粒體進(jìn)一步氧化脂肪。左旋肉堿只是運(yùn)載工具，若運(yùn)動(dòng)量較小，左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的氧化功能。當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的左旋肉堿不能夠滿足運(yùn)載工作，如補(bǔ)充一定的左旋肉堿，可以有效加快脂肪的新陳代謝速度，達(dá)到有效減肥的目的。

左旋肉堿減肥的注意事項(xiàng)

1、在服用左旋肉堿后的1~6小時(shí)內(nèi)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，效果最好。

2、服用量不宜超過(guò)每天4g，過(guò)量服用，部分人會(huì)導(dǎo)致輕度腹瀉。

3、初次服用后，有部分的人會(huì)出現(xiàn)輕微頭暈眩以及口渴。

4、不要與大量氨基酸同時(shí)服用，會(huì)影響左旋肉堿的吸收。

5、不要在睡前服用，會(huì)產(chǎn)生興奮感，影響睡眠。

6、購(gòu)買左旋肉堿產(chǎn)品，應(yīng)選擇純度較高的產(chǎn)品。

7、如果有異常的肝腎疾病或者是出現(xiàn)有異常水腫的情況下，不建議服用左旋肉堿，會(huì)加重病情。

8、服用左旋肉堿減肥，需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并控制飲食。

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