核心提示：不少女生喜歡喝酸奶，酸酸甜甜，是真的喜歡，所以每天？都想喝酸奶，也有些人喝酸奶是聽說它能減肥瘦身，為了擁有好身材選擇飲用酸奶，不過市場(chǎng)上酸奶種類那么多，減肥期間喝什么酸奶比較好呢？

不少女生喜歡喝酸奶，酸酸甜甜，是真的喜歡，所以每天?都想喝酸奶，也有些人喝酸奶是聽說它能減肥瘦身，為了擁有好身材選擇飲用酸奶，不過市場(chǎng)上酸奶種類那么多，減肥期間喝什么酸奶比較好呢?

減肥期間喝什么酸奶比較好

酸奶的種類確實(shí)不少，口感基本與原材料有關(guān)系，比如有桃子味、芒果味、紅棗味之類的，就是在原味酸奶的基礎(chǔ)上又加入了其它水果或是堅(jiān)果之類的成分，所以想借助喝酸奶輔助減肥的話，選擇的酸奶口味一定是最基礎(chǔ)熱量的，也就是原味酸奶，并不建議選擇各種添加過各種堅(jiān)果或是水果的復(fù)合型酸奶，會(huì)因?yàn)榧尤肫渌煌牧显黾颖旧碓端崮痰臒崃?。任何熱量高的入口類食物或是飲品都不適合在減肥期間飲用，這一點(diǎn)是需要每個(gè)減肥者要了解的原則性問題。

酸奶為什么可以輔助減肥？不可否認(rèn)它確實(shí)是有這個(gè)功效，不過這里的減肥并不是減脂，而是清潔掉腸道內(nèi)的垃圾，酸奶中含有大量乳酸菌，它們是調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡的重要成分，可加快腸道蠕動(dòng)速度，從 而增加腸胃動(dòng)力，對(duì)于消化與吸收來說具有極好的作用，平時(shí)若想減肥的話，定期清潔腸道，保證腸胃穩(wěn)定，拒絕便秘也是非常重要的一項(xiàng)。另其它食材則可以嘗試多選擇一些這種清淡且不油膩的食 材，酸奶只是適合的其中之一。

至于減肥期間喝什么酸奶比較好？推薦以原味酸奶為主，雖然其它多口味類酸奶的營養(yǎng)成分也非常高，同時(shí)也不能忽略它們的熱量也是極高的，為了減肥還是盡可能以低熱量為主。減肥一直是多數(shù)人比較關(guān)注的話題，為了減肥可以說嘗試過各種五花八門的減肥方法，但效果都不太如意，但歸根結(jié)底，減肥還是離不開飲食與運(yùn)動(dòng)的配合，管控好所有入口食材的結(jié)構(gòu)安排，主要以低熱量類為主，另外就是要注意攝入量，攝入量過高同樣會(huì)累計(jì)熱量，對(duì)減肥不利。

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