醋泡生花生米可以減肥嗎 應(yīng)該注意哪些問(wèn)題

現(xiàn)在的人為了減肥，什么方法都愿意嘗試，當(dāng)市場(chǎng)大了的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)魚(yú)龍混雜的情況，市面上也曾出現(xiàn)過(guò)很多減肥產(chǎn)品，有好有壞，但是壞的占大多數(shù)。運(yùn)動(dòng)減肥，食療減肥，這些都是比較健康的減肥方式。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)食療減肥中的一種，醋泡生花生米。

醋和生花生米可以說(shuō)是很科學(xué)健康的搭配，因?yàn)樯ㄉ讚碛腥梭w所需的不飽和脂肪酸，但它也有缺點(diǎn)，熱量大，容易產(chǎn)生油膩感。然而在醋里面有很多種有機(jī)酸能解除人的油膩感又能讓花生米產(chǎn)生更大的香味。它們的組合有清熱，活血的作用。又能減少膽固醇和脂肪堆積，從而能夠通過(guò)吃它而減肥。

但是我們?cè)诔源着萆ㄉ椎臅r(shí)候還要注意幾點(diǎn)。

第一點(diǎn)，應(yīng)該在吃飯之前吃醋泡生花生米

因?yàn)槲覀兂酝觑堉?，再去把它?dāng)飯后零食一樣吃它，可能會(huì)起不到減肥的效果，反而會(huì)有越吃越胖的情況出現(xiàn)。

第二點(diǎn)，吃醋泡生花生米的時(shí)候不能過(guò)量

因?yàn)榛ㄉ臒崃窟€是很高的，一般醋泡生花生米建議每天在吃飯前吃8到10顆就好了，還有不要吃油炸的花生米，因?yàn)樗闹竞坑懈?，熱量也更高，?huì)產(chǎn)生增肥的效果。同時(shí)空著肚子吃醋的話對(duì)胃有一定的刺激效果，如果你吃得過(guò)多，你的胃會(huì)分泌比較多的胃酸，傷害你的胃壁。

第三點(diǎn)，對(duì)于醋的選擇

因?yàn)槭忻嫔嫌泻芏嗖煌拇?，我們?yīng)該選擇鈉含量低的，天然釀造的，氨基酸含量高的醋。