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運動減肥才能又快又好，同時進行節(jié)食減肥效果會更好。我的身體從小就是微胖的那種，現(xiàn)在還是胖，感覺不太好看，與大眾的審美不符合，想要讓自己瘦下來，每天我都會堅持做有氧運動，同時進行節(jié)食減肥，現(xiàn)在身體已經(jīng)成功的變瘦了，感覺整個人自信了許多。

　　像跑步、轉呼啦圈和跳繩，都是有氧運動，每天我會堅持跑步5公里，來促進體內(nèi)的脂肪分解，達到減肥的效果，除此之外我還會進行呼啦圈轉動來減肥，每天堅持做500個呼啦圈，轉動可以促進體內(nèi)的脂肪分解，來減肥瘦腰部。

　　減肥期間我也會選擇跳繩的運動，每天早上到戶外進行跳繩運動，可以呼吸新鮮的空氣，促進體內(nèi)的血液循環(huán)加快，能達到更好的減肥效果，每天我都會堅持做300個跳繩運動。

　　減肥期間我也會控制飲食，選擇吃一些低熱量的食物，每天早上的時候我會選擇吃一份燕麥粥，燕麥粥的熱量比較低，可以促進新陳代謝加快來達到輔助減肥的效果，平常我也會多吃一些新鮮的水果和蔬菜來加速基礎代謝，讓體內(nèi)的宿便排出，達到減肥的效果。

　　減肥是一個比較緩慢的過程，需要長時間堅持才能達到一定的效果，就需要付出一定的努力，這個世界對胖子沒有善良過，不管多晚都不要放棄變瘦的念頭，只要擁有完美的身材，才可以讓自己的生活變得更加順利。圖片來源于網(wǎng)絡，如有侵權請聯(lián)系刪除！

2021-09-13

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