首頁資訊年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）

年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 10:31

彩虹養(yǎng)生網(wǎng)精選：

1、年糕的熱量是多少大卡 2、年糕制品卡路里一覽表 3、年糕和米飯哪個熱量高 4、年糕吃了會發(fā)胖嗎

年糕的熱量是多少大卡

純糯米制成的年糕，其▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍100克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可食用熱量為156大卡，而米飯蒸煮熟后其100克的熱量為116大卡，含有比年糕更多的水分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因此熱量相對偏低一些，不過同等重量下，食用年糕所帶來的飽腹感會比米飯要強一些，但年糕烹飪還會添加其他調(diào)味料，對于二次加工后的美味年糕要盡量少吃，以免熱量攝入過多，影響身材。

年糕和米飯中年糕的熱量高，每100克年糕的熱量約為156大卡，每100克米飯的熱量約為116大卡，所以年糕的熱量高，而且年糕是用糯米制成的，比米飯來說更難被消化。年糕是一種用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕，在春節(jié)，我國很多地區(qū)都有講究吃年糕。

身體正常的成年人一天的代謝基礎(chǔ)是1200卡到1600卡熱量左右，年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃200克年糕既可以滿足食欲補充營養(yǎng)，又不會導致攝入過多熱量而引起發(fā)胖。吃年糕的注意事項患有糖尿病、心血管病、腸胃道疾病的人不能吃年糕，容易加重病情。

年糕的熱量是多少大卡每100克的年糕所含有的熱量為154大卡，而通常吃的年糕一塊大約為450克，那么其所含有的熱量就為693大卡。這個數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。炒年糕熱量高嗎年糕的眾多做法里面，炒年糕應該算是一種比較常見也是最受歡迎的做法，但是炒年糕的熱量是非常高的。

年糕的熱量是154大卡。每100克的年糕所含有的熱量為154大卡，而我們通常吃的年糕一塊大約為450克，那么其所含有的熱量就為693大卡。這個數(shù)值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。年糕是中華民族的傳統(tǒng)食物，屬于農(nóng)歷新年的應時食品。

年糕制品熱量對比，單位：100克/大卡。年糕154大卡；紅糖酒釀年糕湯53大卡；白菜年糕湯66大卡；寧波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韓式雞胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕紅薯羹127大卡；酒釀紅豆年糕湯152大卡。

年糕制品卡路里一覽表

年糕制品卡路里一覽表年糕制品熱量對比，單位：100克/大卡。年糕154大卡；紅糖酒釀年糕湯53大卡；白菜年糕湯66大卡；寧波炒年糕98大卡；豆腐年糕112大卡；韓式雞胸炒年糕119大卡；白菜年糕121大卡；年糕紅薯羹127大卡；酒釀紅豆年糕湯152大卡。

年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）

糯米糕（基于100克可食用部分）的熱量為322千卡（1347千焦耳），單位熱量相對較高。每100克糯米糕的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人每日總熱量攝入的14%。在提供卡路里、碳水化合物（糖）、蛋白質(zhì)和脂肪的三種物質(zhì)中，糖提供得最快（所以面包和米飯很快就會飽和餓，淀粉也是碳水化合物）。

紫米年糕：每100克含有200大卡的熱量。1 紫米板栗粽：每100克含有200大卡的熱量。1 紫米饅頭：每100克含有226大卡的熱量。1 紫米面包：每100克含有232大卡的熱量。1 紫米慈糕：每100克含有239大卡的熱量。1 紫米八寶鴨：每100克含有252大卡的熱量。

年糕和米飯哪個熱量高

1、克年糕相當于520克米飯的熱量?？梢娔旮獾臒崃柯愿哂诿罪?。

2、年糕的熱量通常高于米飯。每100克純糯米年糕的熱量大約為156大卡，而煮熟的米飯每100克大約含有116大卡的熱量。由于米飯含水量較高，它的熱量相對較低。然而，在相同重量下，年糕能提供更強的飽腹感。需要注意的是，年糕在烹飪過程中可能會添加額外的調(diào)味料，這可能會增加其熱量。

年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）

3、年糕的熱量高。純糯米制成的年糕，其100克可食用熱量為156大卡，而米飯蒸煮熟后其100克的熱量為116大卡，含有比年糕更多的水分，因此熱量相對偏低一些。年糕簡介年糕（nin-go，rice cake； new year cake），中國漢族的傳統(tǒng)食物，屬于農(nóng)歷新年的應時食品。

4、年糕的熱量高于米飯的熱量。年糕的熱量較高，是因為年糕主要由黏性大的糯米制成，其淀粉含量豐富，同時也含有較高的糖分和脂肪。糯米本身的熱量就相對較高，而且在制作年糕的過程中，可能會加入糖、油等高熱量的成分，進一步增加了年糕的熱量。米飯的主要成分是淀粉，其熱量相對較低。

5、熱量：年糕和米飯在熱量上沒有明顯的差異，它們的熱量都主要來自于碳水化合物。每100克年糕的熱量約為150千卡，而每100克米飯的熱量約為130千卡。從熱量上來說，年糕稍微高一些。碳水化合物：年糕和米飯都是主要的碳水化合物來源，但年糕的碳水化合物含量更高。

6、年糕和米飯相比，年糕的熱量更高。每100克年糕的熱量約為156大卡，每100克米飯的熱量約為116大卡，相對來說年糕的熱量更好，而且年糕是用糯米制成的，比米飯來說更難被消化。

年糕吃了會發(fā)胖嗎

1、年糕是由糯米制作而成的，如果吃相同重量的大米的話，所攝入的熱量和吃的米飯的熱量應該是差不多的。但是糯米升高血糖的速度比普通的大米速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以對于想要減肥的人群來說，如果吃太多的話，肯定是不合適的，會導致發(fā)胖。不過如果適量吃是可以的。

2、年糕的熱量以及碳水化合物的含量都比較的高，經(jīng)常過多的食用就會容易導致長胖，并且年糕當中淀粉含量比較的高，過多攝入淀粉其也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，從而導致發(fā)胖。年糕可以放微波爐加熱嗎可以。年糕是可以直接放入微波爐中加熱熟的，并且這樣能夠讓年糕熟的速度更快，一般微波爐加熱2分鐘左右就能熟▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

3、年糕是由糯米制作而成的，如果我們吃相同重量的大米的話，其所攝入的熱量和吃的米飯的熱量應該是差不多的。只不過，我們知道，糯米升高血糖的速度比普通的大米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍速度快，而且糯米本身也是非常不易消化的食物，所以對于想要減肥的人群來說，如果吃太多的話，肯定是不合適的，是會導致發(fā)胖的。

年糕的熱量（一碗炒年糕的熱量）