一口臟臟包攝入多少熱量？“臟臟包”是繼喜茶之后的又一年度“網(wǎng)紅”。但是你知道吃一口臟臟包等于攝入多少熱量嗎？下面小編就給大家詳細(xì)分析一下，想要減肥的寶寶們，看完以后，可要慎重了！

一口臟臟包攝入多少熱量？

這一段時間，小編的朋友圈里一直有一群吃貨在曬新晉網(wǎng)紅“臟臟包”

雖然表面看起來臟兮兮，吃完手上一片狼藉，可是并不影響大家對它的追捧！

可是你知道嗎？這個刷爆了朋友圈的新晉網(wǎng)紅可是個“熱量炸彈”！不信請看下面的臟臟包配方和制作方法：所以按照已經(jīng)標(biāo)注出質(zhì)量的成分來估算：

平均到1個臟臟包，熱量就已經(jīng)有約401.73大卡?。。?！

一碗米飯的熱量大約在200大卡！而吃下一個臟臟包，差不多就相當(dāng)于硬塞了2大碗米飯……

哪種面包熱量低

俄羅斯大列巴：對于日?？梢再I到的面包，俄羅斯大列巴是首選，其中脂肪含量非常低，而膳食纖維又很豐富，非常適合平時吃得太好的人。

全麥吐司、白吐司：其次，全麥吐司、白吐司也不錯，口感細(xì)軟，老人和小孩都可以接受。全麥吐司又比白吐司更勝一籌。還有一些添加了紅棗、芝麻、玉米等成分的吐司面包，味道更多元，但營養(yǎng)和普通吐司相差不多。

哪種面包熱量高

1、吃相同熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更管飽，因?yàn)樗缓攀忱w維，飽腹感強(qiáng)。

2、全麥面包GI要遠(yuǎn)低于普通面包，GI值越高也不利于減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。

3、全麥面包的營養(yǎng)價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質(zhì)和各種維生素礦物質(zhì)都是遠(yuǎn)優(yōu)于普通面包。

哪種面包有助于減肥

高纖的麥包一向都是較健康的選擇，多吃可以有助控制血糖的濃度，每100克平均約120卡路里。五谷雜糧所做成的面包最健康，如有添加其它天然食材更好，如生菜蔬果。有餡料的面包通常比較油膩，盡量少選。

在這么高熱量的催化下，妹子們一顆減肥的心是不是也已經(jīng)蠢蠢欲動了呢？不光是臟臟包，任何甜點(diǎn)蛋糕可都是肥胖的源泉！大家想要瘦？還是要注意方式方法，那么下面小編就給大家纖細(xì)介紹一快速燃燒熱量的方法，助你遠(yuǎn)離肥胖！

提升基礎(chǔ)代謝率

體內(nèi)肌肉所占比例會影響基礎(chǔ)代謝率高低，當(dāng)肌肉增加時，基礎(chǔ)代謝率會上升。只要鍛煉肌肉和增加活動量即可將基礎(chǔ)代謝率提升50%以上。體脂肪過高者應(yīng)進(jìn)行肌力訓(xùn)練，強(qiáng)化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。強(qiáng)化肌肉時，應(yīng)選擇飯后時間練習(xí)。

水，一杯又一杯

德國的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時間內(nèi)喝下17盎司(約兩杯)水后，人體內(nèi)的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。

保證充足的睡眠

充足的睡眠對于保持良好的身材很有幫助。睡眠不足所導(dǎo)致的甲狀腺水平增高和壓力所導(dǎo)致的荷爾蒙分泌紊亂，將使新陳代謝的速度變慢。

堅(jiān)持力量練習(xí)

力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一招。運(yùn)動生理學(xué)專家認(rèn)為，運(yùn)動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當(dāng)于燃燒等量脂肪的9倍。

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網(wǎng)址: 一個網(wǎng)紅“臟臟包”=2大碗米飯，一個名副其實(shí)的熱量炸彈！ http://m.u1s5d6.cn/newsview136634.html