核心提示：愛美的女士們想擁有迷人的“小蠻腰”嗎？那么水桶腰怎么減呢？日本瑜伽教練教您一招——屈膝而坐，這是瑜伽中的一個基本動作，經(jīng)常練習(xí)能纖細(xì)腰部，神清氣爽，這個方法能告訴你水桶腰怎么減。

　　愛美的女士們想擁有迷人的“小蠻腰”嗎?那么水桶腰怎么減呢?日本瑜伽教練教您一招——屈膝而坐，這是瑜伽中的一個基本動作，經(jīng)常練習(xí)能纖細(xì)腰部，神清氣爽，這個方法能告訴你水桶腰怎么減。

　　水桶腰怎么減，很多MM經(jīng)常會這樣問，其實水桶腰不能減的，跟小編和瑜伽教練學(xué)習(xí)水桶腰怎么減吧。

　　跪坐在地上，雙腿靠緊，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力。

　　雙手向上伸展，手臂貼近耳朵，身體盡量向上拉，收腹呼吸;

　　腰部可以向左右緩緩側(cè)彎。每次練習(xí)5分鐘。

　　瑜伽教練說，這個動作不僅能直接鍛煉腰部肌肉，還能令腹部血液通暢，增強(qiáng)腸胃消化機(jī)能。

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