關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。在中醫(yī)美容美體中心，按摩師也常常用到關元穴，這是因為按摩（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目）關元穴可減肥。[擴展閱讀：關元穴及其相關介紹]

　　自我按摩關元穴的方法：取腹部關元穴在肚臍下正中三寸處，采用坐位或仰臥位。用手掌在穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）上施行有節(jié)律地按摩砭石，先慢而后稍快循序漸進，但用力不要過重過猛，速度以每分鐘100次以內(nèi)為宜，每次10分鐘，每天早、晚各１次。

　　自我按摩關元穴位減肥法簡便易行，無任何不良弊端。其機理是在通過對關元穴位的按摩導引，使食物特別是脂肪類物質(zhì)在人體胃腸道內(nèi)停留的時間縮短，達到抑制或減少機體對糖原轉(zhuǎn)化為脂肪的過程，從而促進人體對脂肪的消耗和利用，直接達到去脂減肥之目的。此方很適用于中青年女性腹部脂肪過多，或伴有腹脹、便秘者，尤其對于產(chǎn)后女性之腹部脂肪堆積、小腹膨隆下垂者效果極好。另外，此方法還可以對一些慢性疾?。ǜ囗臼t(yī)案請查看砭石養(yǎng)生欄目）進行自我治療（更多砭石使用和砭石養(yǎng)生請查看砭石百科和砭石養(yǎng)生欄目），如消化不良、腹?jié)M脹氣、便秘、遺精、婦女急慢性子宮病癥等均有很好的效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。

　　“常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡之功。此輕柔之功如長期堅持可增強體質(zhì)，對老年朋友還有促進健康長壽的功效（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。堅持按摩關元穴，能有效控制消化系統(tǒng)對脂肪的攝取，肥胖患者可以試一試。”河科大一附院內(nèi)科副主任醫(yī)師趙賣也曾在某篇論文里提到過。

　　這里砭萃網(wǎng)需要提醒大家的是，堅持此按摩減肥法一定要持之以恒，否則將無功而返。另外，做此按摩活動時，要學會自我調(diào)節(jié)情緒，不要因生活中的瑣碎事情而心神不寧，過分分散注意力，一定要進入“心寬氣和，釋放焦慮，完全自我”的境界。

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【標簽：自我按摩 關元穴 砭石】

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