提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

隨著人們生活水平的提高，如今肥胖問題已經(jīng)成為了一種比較普遍的問題。而不少人都想要自己看起來更加苗條，畢竟，這是一個以瘦為美的時代。正因此，多種多樣的減肥方法也逐漸發(fā)展了起來，比如說按摩減肥法，就是一種比較流行的減肥方法。那么，按摩減肥法效果好嗎？一、腹部按摩減肥腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉(zhuǎn)動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。二、手臂按摩減肥手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。三、大腿按摩減肥如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。四、按摩腰臀部減肥法這是一組連續(xù)性的手法，腰臀部減肥早期進(jìn)行效果最好。產(chǎn)后做這套運(yùn)動會更快恢復(fù)體型。(1)蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次?？蓛?nèi)收皮肉運(yùn)動脂肪。(3)拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。(4)搓摩雙臀：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘(不隔衣服)。可收緊皮膚分散脂肪。(5)按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實(shí)拳狀，用指掌關(guān)節(jié)的凸起部位，用力按揉腰椎兩側(cè)的軟組織，意在舒散皮下脂肪。(6)提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘-2分鐘。意在轉(zhuǎn)化脂肪，運(yùn)動腰部組織。(7)拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。(8)跳躍運(yùn)動：站立體位，雙手下垂，挺胸拔腰，原地跳躍1分鐘，可抖動肌群，分化脂肪。

相關(guān)知識

按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥
按摩減肥手法是怎樣的 分享四種減肥按摩手法
減肥按摩
按摩減肥手法介紹 按摩幫你消除贅肉
腹部按摩減肥方法
腹部減肥的按摩方法
全身分部按摩減肥法
3大按摩減肥法 按出性感曲線
如何按摩腹部減肥 按摩腹部的減肥方法是什么
每天按摩肚子能減肥嗎？怎么按摩減肥？

網(wǎng)址: 減肥按摩法 http://m.u1s5d6.cn/newsview254205.html