橄欖油不僅有極好的美容效果，其減肥效果也很不錯?？崭购乳蠙煊筒粌H可以幫助消化，還能夠預防便秘，另外通過涂抹橄欖油來減少腹部的脂肪，減掉你的小肚腩。

1、空腹喝橄欖油。橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美啊。它不僅可以幫助消化，還能夠預防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐之前，空腹喝上兩勺橄欖油，減肥的效果是十分理想的。

橄欖油含有多種維生素，尤其是維生素E的含量很高。橄欖油是可以直接食用的，比如空腹喝橄欖油，能促進腸道的蠕動，幫助排便這樣從而起到很好的減肥消脂作用，非常適合便秘嚴重的肥胖人群。也可以用橄欖油來做涼拌菜、炒菜等，不僅能讓菜肴的味道變得更好，還能起到很好的減肥效果。橄欖油含有多種維生素，尤其是維生素E的含量很高。橄欖油是可以直接食用的，比如空腹喝橄欖油，能促進腸道的蠕動，幫助排便這樣從而起到很好的減肥消脂作用，非常適合便秘嚴重的肥胖人群。也可以用橄欖油來做涼拌菜、炒菜等，不僅能讓菜肴的味道變得更好，還能起到很好的減肥效果。

2、用橄欖油按摩。通過涂抹橄欖油來減少腹部的脂肪這樣減掉你的小肚腩，在手上面抹一些橄欖油，然后用手在小腹上面揉，你就會感到小腹慢慢的變熱了，橄欖油會被慢慢的吸收進去，小腹的脂肪就會被慢慢的燃燒掉，達到了減肥效果。

橄欖油是用橄欖榨出來的油，這種油含有多種維生素，營養(yǎng)價值非常高。外用橄欖油也可以幫助減肥。使用的方法很簡單，洗完澡之后，用毛巾擦干凈身體上的水分，然后用消過毒的醫(yī)用棉花蘸少許橄欖油，涂在身上然后用熱毛巾將全身包裹住，十分鐘后再用溫水把身上的橄欖油沖洗干凈即可。橄欖油中含有維生素E，外用的話，可以直接作用于皮膚，在減肥的同時，還能讓皮膚變得更加的細嫩。

橄欖油的減肥方法有哪些?綜上所述，橄欖油的減肥方法主要分為兩種，即內(nèi)服減肥和外用減肥，這兩種減肥方法都具有較為明顯的減肥效果。想要減肥的朋友可以同時使用這兩種減肥方法，效果會更好，而且還能讓你的皮膚變得更加的細嫩光滑。