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這樣可以減肥嗎？

每天慢跑40分鐘，再做20分鐘額伸拉運(yùn)動(dòng)，不吃晚飯，早飯午飯吃，一個(gè)月可以瘦嗎？

17 次瀏覽2009.08.01 提問(wèn)

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2009.08.01 回答

樓主;你好，我勸你還是不要用節(jié)食這種辦法減肥，如果你堅(jiān)持不了的話，很容易反彈的。你在跑步的同時(shí)，每天還是要吃飯。你要記住，每天都定時(shí)定量的吃；早上要吃好，中午要吃半成飽，晚上一定記得吃少。只要有再加上你鍛煉，一定能減下來(lái)的！

其他回答(16條回答)

2009.08.03 回答

呵呵，建議健康減肥還是得靠運(yùn)動(dòng)！我是健身教練，如果你想健康減肥，可以先熱身5分鐘，就是慢跑，最后有氧耐力，這是減肥的規(guī)律，最后的有氧耐力練習(xí)最簡(jiǎn)單，但是想減肥必須堅(jiān)持慢跑40-60分鐘以上，開(kāi)始十分鐘可以走，后面必須跑起來(lái)，但速度要慢，能多堅(jiān)持一會(huì)最好不過(guò)了，運(yùn)動(dòng)就這些，還用一樣也很重要就是飲食，希望你平時(shí)能粗茶淡飯些。最后祝你成功！

匿名用戶(hù)

2009.08.02 回答

可以，但你要把早飯和午飯吃好，營(yíng)養(yǎng)要跟上。還要堅(jiān)持，貴在堅(jiān)持！

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