瘦腰瑜伽，趕走腰部兩側(cè)贅肉，讓你上身豐滿，下身高挑！
　　腹部是人體當(dāng)中很容易堆積脂肪的部位，所以只要稍有疏忽，不注意鍛煉或飲食，肚子兩邊的贅肉就又冒出來了。 有些女生其實小腹上的贅肉并不多，但是卻腰兩側(cè)有贅肉，導(dǎo)致腰線不明顯，穿什么衣服都顯胖。
　　動作分解：首先，雙腿分開分向身體兩側(cè)，盡量打開身體重心向下，讓大腿盡量和地面平行，用雙腳腳尖撐地。雙手靠在雙膝上，分擔(dān)身體部分重量。保持女神式深呼吸5次。
　　益處：這一體式能消耗很多熱量，下蹲時擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累，亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。伸展腹股溝，髖部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉群；加強踝關(guān)節(jié)，大腿和臀部力量，塑造臀腿部線條有很好的效果。

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