核心提示：減肥長(zhǎng)痘痘？好不容易下定決心減肥，可是越減肥越長(zhǎng)痘痘，真是令人心灰意冷。究竟為什么減肥會(huì)減出痘痘呢? 減肥長(zhǎng)痘痘了怎么辦？養(yǎng)成下面這些好習(xí)慣幫你脫離苦海！

痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及時(shí)、徹底地清潔，導(dǎo)致多余油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清潔臉部，但臉部的過(guò)度清潔也會(huì)導(dǎo)致皮膚水油不平衡從而產(chǎn)生皮膚干燥、細(xì)紋等其他問(wèn)題。那么如何才能正確消除痘痘呢？痘痘又是怎樣形成的呢？

　　 ▲誘發(fā)痘痘的因素

　　 1.內(nèi)分泌失調(diào)

　　 內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)的痘痘多長(zhǎng)在下顎(包括脖子)和兩鬢，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對(duì)粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。

　　 2.消化系統(tǒng)不好

　　 顯示消化系統(tǒng)問(wèn)題的痘痘多長(zhǎng)于嘴周和下巴兩側(cè)，身體癥狀可能是便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、胃潰瘍等。

　　 3.情緒緊張

　　 因情緒緊張，脾氣暴燥，學(xué)習(xí)及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭。

　　 4.天氣變化

　　 氣候、季節(jié)變化，溫度驟變，使皮脂腺分泌調(diào)節(jié)失靈，會(huì)造成短發(fā)性痘痘，這種痘痘通常遍布全臉。

　　 5.不良習(xí)慣

　　 不注意個(gè)人衛(wèi)生，劉海過(guò)多過(guò)密，思考時(shí)喜歡用手托腮、摳臉，不徹底卸妝、洗臉，不注意防曬等。

　　 6.錯(cuò)誤作息

　　 錯(cuò)誤的作息習(xí)慣往往也是導(dǎo)致痘痘一直長(zhǎng)的原因，長(zhǎng)期熬夜很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起痘痘的生長(zhǎng)。

　　 7.飲食不規(guī)律

　　 日常生活中，經(jīng)常暴飲暴食、常吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)。

　　 8.生活壓力過(guò)大

　　 如今快節(jié)奏的生活導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸增大，進(jìn)而導(dǎo)致作息混亂，時(shí)常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也瘋長(zhǎng)起來(lái)。

　　 ▲好習(xí)慣讓你跟痘痘說(shuō)“拜拜”

　　 1.日常護(hù)理

　　 每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)?。洗臉既不能太勤也不能太少，最好可以配合殺菌類潔面用品清洗，可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

　　 2.飲食方面

　　 多喝水，水是體內(nèi)代謝必需的介質(zhì)。同時(shí)，喝水也有技巧，里面要加點(diǎn)檸檬汁，或者放片檸檬來(lái)泡水喝，這樣會(huì)更容易吸收，或讓你的皮膚更加白嫩。

　　 3.運(yùn)動(dòng)方面

　　 每天可定時(shí)定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量30到40分鐘，運(yùn)動(dòng)類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內(nèi)污物，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過(guò)高，緩解肌膚過(guò)度出油。

　　 4.生活方面

　　 最好不吸煙、不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽(yáng)，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所都對(duì)痘痘肌不利。

　　 5.避免心理抑郁

　　 心理因素很重要，要樂(lè)觀自信，堅(jiān)持積極、合理的治療。否則，只會(huì)讓內(nèi)分泌進(jìn)一步失調(diào)，加重痘痘。

　　 6.保證充足睡眠

　　 保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)而是提高睡眠質(zhì)量，提前入睡時(shí)間，盡量晚上9點(diǎn)半到10點(diǎn)上床。

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