根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天食用100毫克左右黃烷醇最佳。

　　吃黑巧克力真的會帶來明顯的健康嗎? 我們從來都不能說是為了健康而去吃黑巧克力，這不科學(xué)。巧克力有它自身的健康方面的局限性，而且任何食物都講究搭配食用，使其發(fā)揮更大的有益于人體的作用。我們只能說如果你喜歡吃黑巧克力，而它恰好又可以帶來一些健康方面的好處，這樣就會比較完美。確切來說，具有非常良好的、規(guī)律的食用黑巧克力的習(xí)慣是能夠達(dá)到一些方面的健康的，尤其是對心腦血管方面的影響非常顯著。 我們每天需要攝取多少可可黃烷醇? 根據(jù)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天食用100毫克左右黃烷醇最佳。 巧克力是一種高能量的食物。我們一定要告訴消費者，我們不會是因為巧克力的健康益處而去吃巧克力。但如果你喜歡吃巧克力，同時巧克力會給你帶來額外的一些益處的話，這是很令人高興的事。巧克力一般每100克的能量是2300千焦左右，所以我們一般不建議大家吃很多。吃任何食物都要適量攝入。就巧克力來說，不同的人都會存在個體差異，一般建議每天吃二三十克?；蛘哂幸恍┤丝梢猿缘?0克，這都是一個較為合適的量。另外在享用巧克力的時候，在每天的膳食上稍微做一下合理調(diào)整，就不會有太大問題。

（實習(xí)編輯：嘉瑤）

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