提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

黑巧克力是不能起到減肥的效果的。在我身體體重最重的時(shí)候我盲目采取各種可以減肥的措施，我聽(tīng)說(shuō)黑巧克力是可以減肥的，就選擇了黑巧克力來(lái)減肥不過(guò)再使用一個(gè)星期左右我就發(fā)現(xiàn)黑巧克力并不能減肥還可以增肥，后來(lái)我開(kāi)始選擇正常的減肥方式那就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　每天早上我都會(huì)進(jìn)行外的運(yùn)動(dòng)，可以選擇戶外的散步或者是戶外的慢跑運(yùn)動(dòng)，如果我選擇戶外的慢跑運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間我都會(huì)盡量達(dá)到一個(gè)半小時(shí)左右，在運(yùn)動(dòng)完以后我會(huì)使用雙手拍打小腿肚子進(jìn)行按摩。

　　每天中午吃完飯以后我會(huì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇站立的方式站立半小時(shí)左右，或者是選擇散步的方式散步15分鐘左右，運(yùn)動(dòng)完以后我會(huì)使用雙手對(duì)小腿肚子或者是腹部的贅肉進(jìn)行按摩。

　　每天晚上我會(huì)進(jìn)行一天之內(nèi)活動(dòng)量最大的運(yùn)動(dòng)，在吃晚飯之前我會(huì)進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的快跑，在快跑運(yùn)動(dòng)做完以后使用熱毛巾或者是熱水敷全身的肌肉或者是熱水泡澡，在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)行15分鐘左右的高抬腿運(yùn)動(dòng)。

　　我知道黑巧克力是不能起到減肥的作用的以后就開(kāi)始加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式既安全而且有效果，我才堅(jiān)持了一個(gè)星期左右就瘦了四斤，我現(xiàn)在還依然堅(jiān)持著這樣的減肥方式，這樣既可以提高身體素質(zhì)還可以安全的減肥。

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2021-08-29

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