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黑巧克力是不能起到減肥的效果的。在我身體體重最重的時候我盲目采取各種可以減肥的措施，我聽說黑巧克力是可以減肥的，就選擇了黑巧克力來減肥不過再使用一個星期左右我就發(fā)現(xiàn)黑巧克力并不能減肥還可以增肥，后來我開始選擇正常的減肥方式那就是加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。

　　每天早上我都會進(jìn)行外的運(yùn)動，可以選擇戶外的散步或者是戶外的慢跑運(yùn)動，如果我選擇戶外的慢跑運(yùn)動，運(yùn)動時間我都會盡量達(dá)到一個半小時左右，在運(yùn)動完以后我會使用雙手拍打小腿肚子進(jìn)行按摩。

　　每天中午吃完飯以后我會適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以選擇站立的方式站立半小時左右，或者是選擇散步的方式散步15分鐘左右，運(yùn)動完以后我會使用雙手對小腿肚子或者是腹部的贅肉進(jìn)行按摩。

　　每天晚上我會進(jìn)行一天之內(nèi)活動量最大的運(yùn)動，在吃晚飯之前我會進(jìn)行一個小時以上的快跑，在快跑運(yùn)動做完以后使用熱毛巾或者是熱水敷全身的肌肉或者是熱水泡澡，在晚上睡覺之前進(jìn)行15分鐘左右的高抬腿運(yùn)動。

　　我知道黑巧克力是不能起到減肥的作用的以后就開始加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉來達(dá)到減肥的目的，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的方式既安全而且有效果，我才堅(jiān)持了一個星期左右就瘦了四斤，我現(xiàn)在還依然堅(jiān)持著這樣的減肥方式，這樣既可以提高身體素質(zhì)還可以安全的減肥。

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2021-08-29

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