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早上吃巧克力減肥嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 22:48

巧克力是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,不但非常的美味,而且適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w也是比較有好處的,它能夠產(chǎn)生愉悅的心情,能夠有助于注意力集中,有一定的提神的作用,一般情況下在早晨的時(shí)候最好不要吃巧克力,特別是在空腹的情況下,因?yàn)榍煽肆Φ臒崃渴潜容^高的,在早晨空腹的情況下更容易導(dǎo)致脂肪的轉(zhuǎn)化引起肥胖。

早上吃巧克力減肥嗎

早上吃巧克力減肥嗎

早上最好少吃巧克力,特別是在空腹的時(shí)候。人如在饑餓時(shí),單純用巧克力充饑,將會帶來很多不良后果,如營養(yǎng)缺乏病。因?yàn)榍煽肆κ且环N純熱能食物,不可能提供肌體其他營養(yǎng)物質(zhì),所以不能代替進(jìn)餐。體內(nèi)得不到營養(yǎng)素的全面供應(yīng),時(shí)間一長會造成營養(yǎng)缺乏性疾病。

空腹吃巧克力還可引起消化道疾病。因?yàn)榍煽肆?,變成少量液體,達(dá)不到正常飲食后對胃腸道的擴(kuò)充作用,胃腸道仍處于干癟狀態(tài)。此時(shí),不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁,引起消化道潰瘍等疾病。

此外,空腹吃巧克力還可引起肌體調(diào)節(jié)肌能障礙。因?yàn)閱渭兊卦黾犹堑臄z人量,會直接影響肝臟和肌體某些激素的調(diào)節(jié)功能,過多的糖攝人體內(nèi),可轉(zhuǎn)變成脂肪貯存。

早上吃巧克力減肥嗎

什么時(shí)候吃巧克力好

巧克力是高營養(yǎng)食品,我們應(yīng)該把它當(dāng)作日常飲食中的一部分,而不是額外的零食,以免熱量超標(biāo)。當(dāng)你感到饑餓,又沒有時(shí)間吃飯時(shí),3-5小塊黑巧克力、一個(gè)水果、一瓶礦泉水便可以成為你補(bǔ)充能量最便捷、最有效的方法。巧克力雖然可以“代餐”,但最好不要經(jīng)常這么做另外,在你運(yùn)動前,運(yùn)動前吃巧克力既可解解饞,又可以幫機(jī)體補(bǔ)充一定的能量,提高機(jī)體興奮性,使機(jī)體不易疲勞.而且經(jīng)過運(yùn)動后,你吃進(jìn)去的巧克力也基本能補(bǔ)消耗掉.或者在你工作或?qū)W習(xí)出現(xiàn)疲勞的時(shí)候,那樣既可以犒勞一下自己,也可以起到提神作用.

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常吃巧克力好處

緩解腹瀉

黑巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收,從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

緩解壓力

巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來安寧的感覺,更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。

預(yù)防感冒

英國倫敦大學(xué)的研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康,止咳功效勝于普通的感冒藥。

平穩(wěn)血糖

據(jù)報(bào)道,意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),健康人吃黑巧克力連續(xù)15天,每天100克,對胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì),黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

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