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黑巧克力可以減肥，但前提是吃含可可至少在70%以上的純黑巧克力。這種黑巧克力含糖和脂肪都較低，具有較低的熱量，而且在一定程度上可以提高人體的新陳代謝速度，可以增加飽腹感，從而有助于減肥。

1.低熱量：對于純黑巧克力來說，幾乎是沒有添加的。沒有糖分，脂肪含量也很低，而且由于口味較苦，人們通常一次只能吃一小塊。所以這樣一來，如果吃黑巧克力，同時減少了其他碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)等提供熱量的食物，就可以讓人體減少熱量攝入。

減少熱量攝入，是減肥最重要的一環(huán)，這樣才能夠為人體消耗熱量超過攝入熱量創(chuàng)造條件。

2.提高新陳代謝：黑巧克力能減肥，主要是黑巧克力可以加速體內(nèi)的新陳代謝。身體新陳代謝加速后，便能消耗體內(nèi)各個器官的脂肪，從而達到減肥的目的。

3.增加飽腹感：說實話，黑巧克力的口感并不算好，但是吃黑巧克力能夠增強飽腹感，還可以抑制食欲，因此在飯前吃一片，能夠有助于達到良好的減肥瘦身效果。

需要提醒，想要吃黑巧克力減肥，一定要選擇正品的純黑巧克力，可可含量一定要高，越高越好，比如超過90%以上的更好。而且在食用黑巧克力的同時，還要增加運動，減少其他食物的攝入，這樣才能達到有效減肥的效果。

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