在很多人心里，巧克力與肥胖癥畫(huà)到了百分號(hào)，確實(shí)，朱古力的發(fā)熱量很高，假如每日過(guò)多服用，會(huì)給人體提升承擔(dān)，可是如今時(shí)興的黑巧克力減肥，你據(jù)說(shuō)過(guò)“巧克力減肥”嗎?“朱古力”和“減肥瘦身”好像互相分歧，殊不知，很多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家強(qiáng)烈推薦黑巧克力變成均衡飲食的一部分。那麼黑巧克力的減肥原理和方式 是啥?

合適誰(shuí)

黑巧克力能夠抗抑郁，推動(dòng)身體的內(nèi)啡肽和血清素的代謝，能夠令人精神寧?kù)o，當(dāng)你也是觀(guān)念工作壓力，何不吃點(diǎn)它。

基本方式

在均衡飲食的基本上，每日能夠20克黑巧克力(等于3個(gè)小三角)，或早晨隨著一杯咖啡吃，或晚飯完畢吃時(shí)。

減肥原理

黑巧克力含70%可樂(lè)果成份和30%的糖份。牛奶巧克力和白巧克力糖份比黑巧克力高。黑巧克力也帶有大量的可可脂，功效是加快新陳代謝，給你造成飽腹感，進(jìn)而攝入越來(lái)越少的發(fā)熱量，做到減肥瘦身的目地。而黑巧克力中的不飽和脂肪和植物油中的不飽和脂肪一樣對(duì)身體有利。

黑巧克力的附加益處

根據(jù)一定的科學(xué)試驗(yàn)證實(shí)，每日吃二塊黑巧克力，還有利于血壓的降低。

需要留意的地區(qū)

除開(kāi)黑巧克力以外，別的的巧克力成分所糖份很高，不應(yīng)多食。

黑巧克力的作用

1、減輕腹瀉

黑巧克力的可樂(lè)果成分從50%～90%不一，可樂(lè)果含有一種叫黃酮素的花青素成份，能抑止腸胃內(nèi)蛋白、硫酸鹽及其水份的消化吸收，進(jìn)而做到降低水份外流、避免人因?yàn)楦篂a而脫水的作用。

2、釋放壓力

朱古力能提升人的大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化合物的水準(zhǔn)。它能給人產(chǎn)生平靜的覺(jué)得，盡快清除焦慮不安心態(tài)，具有釋放壓力的功效。

3、預(yù)防流感

英國(guó)倫敦大學(xué)的科學(xué)研究顯示信息，朱古力的甘甜味道可以減少重感冒的概率。朱古力含有的可可堿有利中樞神經(jīng)系統(tǒng)身心健康，止咳化痰作用勝于一般的感冒沖劑。