多吃巧克力減肥嗎

2020-03-23 19:56:33 ?

多吃巧克力減肥嗎

巧克力等是高熱量食物，有可能導(dǎo)致體重增加，建議食用巧克力，尤其是減肥期間，一定要量力而行。建議合理的飲食加上適量的有氧運(yùn)動(dòng)。不吃高脂肪、高熱量的食物，主要有油炸食品、罐頭及火腿腸類食品、肥肉及動(dòng)物內(nèi)臟、奶油類食品、蜜餞、話梅及蜜餞食品、巧克力等。適當(dāng)多吃些蔬菜水果。食物中的膳食纖維是燃燒多余脂肪最安全的，特別是燕麥，苦瓜，蕎麥，西芹，蘋果，香蕉，鴨梨，石榴等。多做快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪代謝。以吃代替運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的是不可取的，減肥一定要多運(yùn)動(dòng)才能瘦身和健康，建議飲食清淡，作息規(guī)律。

2020-03-24 20:06:32

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