原標(biāo)題：2020健康塑形挑戰(zhàn)賽暨安利“曬腰節(jié)”28天打卡活動(dòng)啟動(dòng)

　　中新網(wǎng)黑龍江新聞5月9日電(安文)想輕松穿下去年的緊身牛仔褲嗎？想在海邊大膽秀出自己的身材嗎？想看見活力滿滿的自己嗎？

　　萬眾矚目，全民塑形神助攻來了！2020紐崔萊健康塑形挑戰(zhàn)賽將于5月11日拉開帷幕！今年的健康塑性形挑戰(zhàn)賽不但有多款減脂增肌黑科技產(chǎn)品的加持，還有線上511曬腰節(jié)28天互動(dòng)打卡新玩法。8日，2020健康塑形挑戰(zhàn)賽哈爾濱站舉辦了賽前啟動(dòng)說明會(huì)——線上也能組隊(duì)練，宅家擼鐵兩不誤，輕輕松松就塑形。此次說明會(huì)在安利云直播平臺(tái)推出，吸引了2073人次觀看。據(jù)悉僅哈爾濱城市群預(yù)計(jì)將有271支戰(zhàn)隊(duì)8000余人參與今年的健康塑形訓(xùn)練營。

　　科學(xué)減重80斤 減脂輕食現(xiàn)場做 今年玩的很新穎

　　管住嘴、邁開腿，七分吃、三分練——道理都懂，知易行難。經(jīng)常有立志健身的小伙伴發(fā)出靈魂追問，有沒有營養(yǎng)健康食譜的推薦，有沒有小伙伴組團(tuán)監(jiān)督不爭氣的三分鐘熱度，健身房關(guān)門宅家太久如何操練。

　　此次說明會(huì)通過直播的方式向挑戰(zhàn)賽成員介紹了新賽制新玩法——線上組隊(duì)玩轉(zhuǎn)“28天挑戰(zhàn)星球”訓(xùn)練營，線上學(xué)習(xí)，線下健身，群里打卡，減脂增肌的同時(shí)還能學(xué)習(xí)營養(yǎng)防疫知識(shí)，挑戰(zhàn)賽學(xué)員更有機(jī)會(huì)成為健身塑形教練。

　　直播間還連線塑形達(dá)人現(xiàn)身說法，如何科學(xué)健康減脂80斤。通過直播鏡頭，你還能看到現(xiàn)場制作減脂輕食餐全過程——無水蝦、西蘭花，低碳水、高營養(yǎng)……真是一個(gè)直播、四地連線、N個(gè)看點(diǎn)。

　　雞西塑形達(dá)人李文波現(xiàn)身說法，自從參加了“安利健身塑形訓(xùn)練營”，他意識(shí)到健康生活狀態(tài)的重要性。他利用XS減脂塑形產(chǎn)品，通過一年的時(shí)間成功減重80斤，而且科學(xué)攝入熱量讓減重更健康，更精準(zhǔn)。你眼前的塑形成功的腹肌男，用科學(xué)、營養(yǎng)的方式讓自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。如今，他喜歡用手機(jī)攝影、短視頻形式分享自己的塑形心得還收獲了一大批粉絲。用個(gè)產(chǎn)品試一試，建個(gè)圈子試一試，發(fā)個(gè)鏈接試一試。

　　2018年5月11日起，健康圈“扛把子”安利推出“5?11安利曬腰節(jié)”，諧音“我要腰”，用詼諧幽默的語言，提醒大眾關(guān)注腰型，注重吃動(dòng)平衡，掌握正確的健康塑形方法。

　　腰圍的增長，不僅使身材走樣，外形減分，對(duì)健康的影響也更加嚴(yán)重。腰圍過粗的人，患心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高?？挂呃^續(xù)，夏日即至，又是一個(gè)曬腰節(jié)到來之際，脫掉厚衣，宅家太久吃得太好的你，敢不敢練出好身材，構(gòu)筑免疫力第一防線，曬出小蠻腰，雕琢出屬于自己的辨識(shí)度？

　　金瀚領(lǐng)銜塑形導(dǎo)師團(tuán) 社交平臺(tái)等你炫腹

　　今年的5?11曬腰節(jié)，安利邀請(qǐng)了青年演員金瀚出任健康塑形大使，并領(lǐng)銜明星導(dǎo)師團(tuán)，5月4日起，在微信的“i挑戰(zhàn)星球”小程序上，從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、心理不同維度，手把手教你科學(xué)飲食，減脂塑形，開啟為期28天的健康塑形打卡，幫你順利度過適應(yīng)期，讓塑形小白可以穿衣顯瘦，脫衣有肌肉，讓健身達(dá)人雕刻出腰腹肌輪廓和馬甲線。

　　國民級(jí)健身APP Keep，今年首次與5?11安利曬腰節(jié)攜手，4.27-6.8期間，邀請(qǐng)網(wǎng)友參與#511安利曬腰節(jié)腰你好看#話題打卡，無論是宅家、五一小長假出行、還是復(fù)工復(fù)產(chǎn)，一起來在線炫腹。Keep為參與曬腰節(jié)的網(wǎng)友安排上了運(yùn)動(dòng)塑形期間的營養(yǎng)補(bǔ)充秘籍和多重健康好禮，以及腹肌訓(xùn)練入門、馬甲線養(yǎng)成、腰腹初級(jí)燃脂、腹肌撕裂等專業(yè)課程，喚醒你的健身熱情，讓好身材來得更容易更專業(yè)。

　　抖音平臺(tái)上，5月7日發(fā)起#511安利曬腰節(jié)#挑戰(zhàn)賽，過去兩年，這一話題的累計(jì)播放量已達(dá)4.3億，今年繼續(xù)邀請(qǐng)網(wǎng)友拼舞技，曬腰線，秀出健康好身材。5月1日起，微博發(fā)起#我來安利曬腰節(jié)#互動(dòng)話題，邀約網(wǎng)友關(guān)注合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)；過去兩年，微博這一話題累計(jì)閱讀量達(dá)4億，讓更多網(wǎng)友養(yǎng)成營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)的健康生活方式。

　　營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng) 雕刻好腰線構(gòu)筑免疫力

　　“每天少吃一口肉，明年維密我走秀”， T臺(tái)上的大長腿天使，為了保持身材在背后可沒少流汗，從瑜伽到擼鐵，從有氧到無氧，這才有了一個(gè)個(gè)窈窕健康的“小腰精”。

　　國家衛(wèi)健委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確指出：男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。“腰圍越長，壽命越短”可不是嚇唬人，以大腹便便為標(biāo)志的中心型肥胖，表明內(nèi)臟已經(jīng)有嚴(yán)重的脂肪堆積，腰圍過粗的人，患心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。

　　在防疫抗疫將常態(tài)化的背景下，除了戴口罩、勤洗手、減少人員聚集、保持室內(nèi)通風(fēng)等防護(hù)措施，保持科學(xué)均衡的合理膳食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能有效改善健康狀況，不僅雕刻好腰線，更可增強(qiáng)自身免疫力。安利紐崔萊健康塑形方案，倡導(dǎo)4個(gè)少，8杯水，半小時(shí)，即少攝入、少吸收、少合成、少囤積，每天8杯水，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。

　　膳食方面，第一，食物多樣，每天至少攝入12種食物，應(yīng)包含谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等；第二，多吃蔬果、奶類、大豆，不以果汁代替鮮果；第三，保證魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，少吃肥肉、煙熏和腌制肉，堅(jiān)決杜絕食用野生動(dòng)物；第四，少鹽少油，控糖限酒，足量飲水，成年人每天8杯左右(1500-1700毫升)，提倡飲用白開水和茶水；第五，合理選用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑；第六，確有減脂減重需要，減少日均卡路里攝入15-20%。

　　合理膳食的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)30分鐘：比如原地跑或走、室內(nèi)體操、下蹲、仰臥起坐、俯臥撐、拉伸等， Keep上的“5?11安利曬腰節(jié)”腹部訓(xùn)練課程，就是極佳的居家鍛煉選擇；另外可在空曠人少或通風(fēng)良好的戶外，進(jìn)行一些戶外身體活動(dòng)，如慢跑、快走、體操等，同時(shí)獲得一定日光暴露的機(jī)會(huì)及時(shí)間。(完)

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