雖然晚餐不如早餐重要，但它不可忽視。簡(jiǎn)單精致，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)消化，對(duì)于瘦身的我們可以說(shuō)是最好的。以下四個(gè)排毒減肥的晚餐食譜都是小編極力推薦的，希望能對(duì)你的減肥計(jì)劃有所幫助。

春筍木耳炒肉

配料：鮮春筍、黑木耳、300克瘦肉精、橄欖油、黑胡椒、鹽。

方法：1。把這三部分清理干凈，切豬肉和竹筍。

2。燒熱鍋，倒入橄欖油，炒豬肉，用鹽和黑胡椒調(diào)味，在竹筍和黑木耳炒。

功效：春筍滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，助消化。黑木耳的植物膠可以吸收人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)，清除體內(nèi)的毒素和垃圾。豬肉有點(diǎn)涼，能清熱涼血。

番茄菠菜糙米飯

材料：番茄、菠菜、糙米、橄欖油、鹽、醬油等香料。

方法：1。提前清洗糙米，浸泡8小時(shí)左右。

2。菠菜和西紅柿洗凈切碎。將橄欖油放入鍋中，炒西紅柿80%熱后，再加入糙米炒，用醬油和鹽調(diào)味，最后菠菜葉一出鍋就倒入鍋中，簡(jiǎn)單炒一下。

功效：菠菜能促進(jìn)新陳代謝，潤(rùn)腸通便。糙米富含天然植物纖維，因此被稱為大腸的“清潔工”，可以幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。

此外，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。在糙米喝酒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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