健康是人人都追求的，健康是身體與心靈的一種和諧的平衡狀態(tài)。人的健康分為生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康3個(gè)層次，并且后面的健康層次是以前面的為基礎(chǔ)，而發(fā)展的更高級(jí)的健康層次。怎樣才算健康?世界衛(wèi)生組織(WHO)曾制定了著名的人體健康十條標(biāo)準(zhǔn)：

    (1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。

　　(2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔。

　　(3)善于休息，睡眠良好。

　　(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

　　(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　(6)體重得當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　　(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

　　(8)牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感;齒齦顏色正常，不出血。

　　(9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

　　(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

　　生理健康層次是指人體的組織結(jié)構(gòu)完整和生理功能正常。而判斷人的心理是否健康，有三項(xiàng)“基本原則”：心理反映客觀現(xiàn)實(shí)，無(wú)論在形式或內(nèi)容上均應(yīng)同客觀環(huán)境保持一致;一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、情感、意識(shí)等心理活動(dòng)和行為，是一個(gè)完整和協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體;一個(gè)人在長(zhǎng)期的生活經(jīng)歷過(guò)程中，形成的獨(dú)特的個(gè)性心理特征具有相對(duì)的穩(wěn)定性。

　　更高級(jí)別的社會(huì)適應(yīng)健康層次，則是指一個(gè)人在社會(huì)生活中的角色適應(yīng)程度，包括職業(yè)角色、家庭角色及學(xué)習(xí)、娛樂(lè)中的角色轉(zhuǎn)換與人際關(guān)系等方面的適應(yīng)。

　　我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)歷來(lái)重視“不治已病治未病”,如《內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“上工治未病”等，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主、防重于治的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn),并具體體現(xiàn)在未病先防、既病防變、病后防復(fù)三個(gè)方面。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變和人們健康觀的不斷發(fā)展,醫(yī)藥學(xué)研究的范疇也由過(guò)去單純的疾病治療，轉(zhuǎn)變到發(fā)展預(yù)防醫(yī)療技術(shù)或防治及康復(fù)并重的理念。在這方面，我們還有許多的路要走。

　　任何疾病的發(fā)生都是從未病到已病，從未成形到已成形。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說(shuō)法，就是任何一個(gè)器質(zhì)性的病變，都是從功能性(非器質(zhì)性)改變的階段發(fā)展而來(lái)。在非器質(zhì)性的階段治療較為容易，一旦進(jìn)入器質(zhì)性損傷的階段，治療就困難多了。因此，為醫(yī)者不但要善于治病，更要善于識(shí)病。在疾病早期，若病人能早期就診，若醫(yī)生能發(fā)現(xiàn)它、截獲它，使它消于無(wú)形，這是一種本事。像扁鵲望齊侯之色一樣，病早期僅有表面征象，及時(shí)進(jìn)行治療，應(yīng)該不費(fèi)吹灰之力。而張仲景為侍中大夫王仲宜診病，提前20年作出診斷，并提出相應(yīng)的治療措施。這就是見(jiàn)微知著的功夫，這就是防微杜漸的功夫。等到晚期癌癥了，到了器官器質(zhì)性病變階段，器官功能已衰竭喪失，你才發(fā)現(xiàn)它，又有多少意義呢?

　　世界衛(wèi)生組織對(duì)影響人類健康的眾多因素進(jìn)行評(píng)估的結(jié)果表明，遺傳因素對(duì)健康的影響居首位，為15%;膳食營(yíng)養(yǎng)因素對(duì)健康的作用僅次于遺傳因素，為13%，遠(yuǎn)大于醫(yī)療衛(wèi)生條件因素的作用(僅為8%)。

　　世界衛(wèi)生組織(WHO)曾向世界宣布，個(gè)人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響，而取決于個(gè)人的因素中，生活方式是主要因素。

　　按照這十條來(lái)檢查我們的身體狀況，相信多數(shù)人很難達(dá)到，這正說(shuō)明了我們目前的健康狀況不容樂(lè)觀，需要普及保健知識(shí)，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)全民健身運(yùn)動(dòng)，保持良好平和的心態(tài)， 認(rèn)真積極地進(jìn)行人體健康的維護(hù)保養(yǎng)。

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