包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德健康四個方面。

　　軀體健康：一般指人體生理的健康。身體健康包含了兩個方面的涵義，一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體型勻稱，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動能力和勞動工作能力，這是身體健康的最基本的要求。二是對疾病的抵抗能力，即維持健康的能力。

　　心理健康：一般有三個方面的標(biāo)志：

　　第一，完整的人格，良好的自我感覺，穩(wěn)定的情緒，積極情緒多于消極情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心，而且有自知之明。

　　第二，一個人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信任。

　　第三，健康的人對未來有明確的生活目標(biāo)，能切合實際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。

　　社會適應(yīng)良好：指一個人的心理活動和行為，能適應(yīng)當(dāng)時復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。（以上指的主要是心理適應(yīng)，在體質(zhì)的概念中提到了對內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力。例如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力，對疾病的抵抗能力等。）

　　道德健康：最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辯別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。

　　健康標(biāo)準(zhǔn)

　　世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

　?、?精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

　?、?處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔

　?、?善于休息，睡眠良好。

　?、?應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

　　⑤ 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　⑥ 體重得當(dāng)，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

　?、?眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

　?、?牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

　?、?頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　⑩ 肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

　　具體可用“五快”（肌體健康）和“三良好”（精神健康）來衡量。

　　“五快”是指

　?、俪缘每臁＿M(jìn)餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯；

　　②便得快。一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好；

　?、鬯每臁Ｓ兴馍洗埠竽芎芸烊胨?，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿；

　?、苷f得快。思維敏捷，口齒伶俐；

　?、葑叩每?。行走自如，步履輕盈。

　　“三良好”

　?、倭己玫膫€性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅強(qiáng)，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀；

　　②良好的處世能力。觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境；

　　③良好的人際關(guān)系。助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。

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