低熱量食譜大全（低熱量食譜）

微笑面對(duì)未來(lái)

精選回答

1、酸奶燕麥片

2、晚餐可以吃酸奶沖泡的燕麥片，因?yàn)樗崮毯脱帑溒际堑蜔崃渴澄锏拇?。同時(shí)，酸奶富含維生素、鈣和蛋白質(zhì)，燕麥片還含有多種微量元素和礦物質(zhì)。這兩種食物一起吃，不僅有利于減肥，還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，使人在減肥過(guò)程中不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。另外，燕麥片是一種起泡的食物，吃了讓人有飽腹感。

3、饅頭和雞蛋湯

4、饅頭也是適合晚餐的主食之一，因?yàn)轲z頭發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生一種叫酵母的物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)和維持腸道功能有很好的作用。飯后不容易便秘，大部分人吃饅頭會(huì)覺(jué)得口干。這個(gè)時(shí)候可以做一個(gè)紫菜蛋花湯，不需要用油鍋。清水燒開(kāi)后，放入切好的番茄片和打散的雞蛋。然后出國(guó)前放一點(diǎn)海苔和自己喜歡的調(diào)料就好了。蛋花湯喝起來(lái)香而不膩，還含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)減肥和保持身體健康很有幫助。

天會(huì)亮心會(huì)暖 2023-08-18 13:37:29

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