核心提示：　　久坐損心　　久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。＜br＞＜br＞

　　久坐損心　　久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩,日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人,容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

　　久坐傷肉　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐不動(dòng),氣血不暢,缺少運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉松弛,出現(xiàn)下肢浮腫,倦怠乏力;重則肌肉僵硬,疼痛麻木,從而引起成肌肉萎縮。

　　損筋傷骨　　久坐頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時(shí)間處于緊張狀態(tài),可導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉(zhuǎn)身困難。久坐還會(huì)使骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時(shí)間負(fù)重,影響腹部和下肢血液循環(huán),誘發(fā)便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張等。

　　久坐傷胃　　久坐會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱,消化液分泌減少,日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　傷神損腦　　久坐不動(dòng),血液循環(huán)減緩,會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,出現(xiàn)精神萎靡。若突然站起,還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。老年人則會(huì)導(dǎo)致記憶力下降,注意力不集中。

　　保健專家建議　　為了你的身心健康,不要久坐下棋、玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續(xù)超過1小時(shí),工作間隙伸伸懶腰,或自由走動(dòng)一下,以舒展四肢,緩解疲勞。

（實(shí)習(xí)編輯：張麗娟）

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