核心提示：眾所周知，久坐不動(dòng)容易惹各種病。但你知道嗎？坐太久還會(huì)引來(lái)肝病。韓國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，那些每天坐10個(gè)小時(shí)的人比每天坐少于5個(gè)小時(shí)的，患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)要高9％。

　　眾所周知，久坐不動(dòng)容易惹各種病。但你知道嗎？坐太久還會(huì)引來(lái)肝病。

　　韓國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，那些每天坐10個(gè)小時(shí)的人比每天坐少于5個(gè)小時(shí)的，患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)要高9%。即使是對(duì)于那些BMI小于23、體重正常的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)結(jié)果仍然成立。

　　研究還發(fā)現(xiàn)非酒精性脂肪干與鍛煉之間的聯(lián)系。研究者劉成浩（音譯）表示，積極參加運(yùn)動(dòng)能降低20%的風(fēng)險(xiǎn)。但運(yùn)動(dòng)不應(yīng)是彌補(bǔ)久坐后的影響，而應(yīng)取代久坐不動(dòng)。

　　研究人員還不清楚久坐是如何影響肝臟的，不過(guò)其他的健康問(wèn)題不太可能會(huì)導(dǎo)致非酒精性脂肪肝。因?yàn)檫@項(xiàng)研究的研究對(duì)象是13多萬(wàn)名平均年齡為40歲身體健康的韓國(guó)人。

　　近年來(lái)久坐于電視或電腦前的人群大幅度增加，而非酒精性脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝臟腫大和損傷。那該怎么避免“坐以待斃”？

　　專家建議，每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，或每天走一萬(wàn)步。

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