肝臟是人體重要的器官之一，如果不認(rèn)真保護的話，肝臟就會受傷?？墒巧钪?，很多人都很隨意，不注意保養(yǎng)，導(dǎo)致肝臟一步步受損。如果你想要肝臟健康的話，建議下面介紹的幾個行為要盡早糾正，因為它們都會造成肝臟受傷。

　　哪些行為很容易傷肝

　　1、久視

　　久視就是眼睛看東西的時間太長了，造成過度用眼。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝開竅于目，目也就是眼睛。人的眼睛之所以可以看東西，主要依賴肝血的濡養(yǎng)。

　　現(xiàn)在電子產(chǎn)品很發(fā)達，很多人每天都要一整天看電腦，不看電腦了則開始看手機，再看平板之類的。一天到晚眼睛都沒怎么停歇，一直在東看西看，這樣子會導(dǎo)致過度用眼的。時間長了以后，會大量損耗肝血的。

　　所以說，人們?nèi)粘Ｒ獙W(xué)會適當(dāng)放松眼睛，隔斷時間就應(yīng)該看看綠色植物，別總是盯著電子產(chǎn)品看。

　　2、熬夜

　　熬夜已經(jīng)成為了很多人生活的“必需品”，不熬夜似乎都不習(xí)慣。經(jīng)常熬夜會傷害肝膽，這是因為晚上23點到第二天的3點這段時間內(nèi)，是肝膽?zhàn)B生的時間段。在晚上23點前上床睡覺，保證自己進入深度睡眠的話，肝膽能夠很好滴回血。

　　所以說，想要養(yǎng)肝的話，絕對不能熬夜，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

　　3、生氣

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為怒氣傷肝，這是因為人在生氣的時候，人體的氣機會上行，血隨著氣而動，進而容易損傷肝臟。并且如果生氣了卻不發(fā)散出去，整天生悶氣的話，一直壓抑怒氣的話，很容易造成肝氣郁結(jié)的。

　　所以說，日常不能經(jīng)常生氣，要學(xué)會控制自己的情緒，避免情緒波動過大。

　　中醫(yī)養(yǎng)肝的方法

　　1、泡茶喝

　　當(dāng)你的身體處于肝腎虧虛狀態(tài)的時候，建議可以喝些枸杞茶，因為枸杞具有養(yǎng)肝的效果。另外，當(dāng)你感到眼睛發(fā)酸，干澀的時候，就要警惕是肝血不足導(dǎo)致的，這個時候可以考慮喝些菊花枸杞茶改善，因為兩者搭配具有平肝明目的效果。

　　2、正確飲食

　　想要肝臟健康，需要注意飲食，因為飲食健康才能確保肝臟健康。肝臟是人體重要的器官，它需要血液的供養(yǎng)才能發(fā)揮其功能，然后血液的生成與飲食有很大的聯(lián)系。因為血液生成所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，需要從食物中攝取。

　　對此，建議想要養(yǎng)肝的人，日常要多吃菠菜、海帶、黃瓜、花椰菜、芹菜等新鮮的蔬菜。同時遠離油膩的食物，因為飲食過于油膩的話，會導(dǎo)致脂肪攝入過多，頓頓都吃得油膩，很容易得脂肪肝的。

　　3、盡早戒酒

　　很多人喝酒是因為面子，和朋友出去聚會吃飯，就自己一個人不會喝，感覺好無聊，便學(xué)著喝酒了。請記住，若是不會喝酒的話，那就不要開這個頭。因為酒精攝入身體之后，需要肝臟代謝。而很多人喝酒的時候，不是喝一兩杯的，而是經(jīng)常喝到醉醺醺的，這樣子無疑會使得身體內(nèi)的酒精含量超標(biāo)。

　　肝臟的承受能力是有限的，當(dāng)酒精含量高了，肝臟就無法短時間內(nèi)代謝掉，從而會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。長期如此的話，肝臟就會被“累壞”的。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

相關(guān)知識

這些行為很容易傷肝 想要護肝請盡早糾正
肝不好影響大 哪些行為對肝不好
早晨兩個習(xí)慣會傷肝 7大傷肝行為要注意
肝不好怎么養(yǎng)？這些食療可以養(yǎng)肝護肝
肝不好如何養(yǎng)肝 6個小技巧養(yǎng)肝護肝
發(fā)怒易傷肝 吃好睡好能養(yǎng)肝
喝酒過量易傷肝 老中醫(yī)傳授6個養(yǎng)肝秘方
盤點最容易傷肝的8大行為
肝不好容易喝醉 中醫(yī)保肝護肝有秘方
熬夜很傷肝 晚上做這三件事會傷肝

網(wǎng)址: 這些行為很容易傷肝 想要護肝請盡早糾正 http://m.u1s5d6.cn/newsview13430.html