課件：老年人高血壓健康知識宣教.ppt

你想不到的高鹽食品 每100克(二兩)掛面中含0,5--1.6克 每100克面包(約兩片)含鹽0.5--1克 低脂飲食 建議少食用紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量較高 魚肉蛋白質含量高，脂肪少，適宜高血壓人群食用 低熱量 適當運動 適宜的運動及運動強度 運動項目：散步、慢跑、體操、爬山、太極拳、氣功 運動強度：以活動時心率為指標，適合心率是“170-年齡，每分鐘≤125次為宜 運動的時間 不適合鍛煉的高血壓人群 半年內發(fā)生過心肌梗死或嚴重心率失常者 有心、腦、腎并發(fā)癥或不穩(wěn)定型心絞痛者 高壓伴有明顯的頭暈、目眩 合并高血壓心臟病、冠心病 戒煙限酒 保持心理平衡 藥物治療 請在醫(yī)師指導下用藥 高血壓用藥需長期、堅持、規(guī)范，禁止私自停藥及調整藥物種類及計量 調整藥物需多次堅持血壓 高血壓治療常見誤區(qū) 1.憑感覺用藥，根據(jù)癥狀估算血壓 沒有不適癥狀 ≠ 血壓正常 每周至少監(jiān)測一次血壓 2.降壓藥物有“抗藥性”？ 降壓藥不會產生耐藥性。 3.血壓正常了就停藥 高血壓不能治愈，只能通過綜合治療被控制，這就需要需要長期、甚至終生服降壓藥。 4.血壓降得越快、越低越好 除非高血壓急劇升高導致了危險，一般來講，降壓治療時必須要掌握住緩慢、平穩(wěn)的原則，4一12周達到目標值。 5.過份信任純天然降壓藥 大多數(shù)純天然藥降壓效果不肯定，不盲目推薦純天然藥降壓。 祝大家身體健康、萬事如意 THANK YOU SUCCESS * * 可編輯 幻燈片1 此套幻燈片展示了CAPRIE臨床研究（波立維與阿司匹林在缺血事件高?；颊咧械谋容^研究）的重要結果。 可編輯 可編輯 高血壓健康知識講座 主辦：延安街道社區(qū)服務中心 協(xié)辦：勝利二村社區(qū)服務站 群里社區(qū)衛(wèi)生服務站 勝利四村社區(qū)衛(wèi)生服務站 什么是血壓？ 血液對動脈血管壁的側壓力(動脈血壓) 血壓的正常范圍 注：98年中國人群統(tǒng)計 1、指體循環(huán)動脈收縮壓和(或)舒張壓的持續(xù)升高 2、在非藥物狀態(tài)下至少2次非同日血壓測量 3、收縮壓≧140mmHg和(或)舒張壓≧90mmHg 什么是高血壓？ 高血壓分度 高血壓的危險因素 高血壓癥狀 短暫性腦缺血發(fā)作、缺血或出血性腦卒中 穩(wěn)定、不穩(wěn)定心絞痛 心肌梗死、猝死 血管疾病： 主動脈夾層、多發(fā)性大動脈炎、外周動脈疾病 腎血管性高血壓、腎功能不全或尿毒癥 主要危害：心、腦、腎、等靶器官損害 正常腎臟 原發(fā)性顆粒固縮腎 正常心影 高血壓心影增大 正常眼底，血管密集，紋理清理，無滲出 高血壓眼底改變，血管稀疏，分支明星減少，滿布斑片狀滲出 正常腦血管照影 高血管腦血管改變，動脈瘤 如何控制高血壓 改善生活方式 合理膳食 戒煙限酒 適當運動 心理平衡 藥物治療 合理膳食 原則 低鹽 低脂 低熱量 1.每兩克食鹽可使：收縮壓上升 2MMHg 舒張壓上升 1MMHg 2.世界衛(wèi)生組織建議食鹽的攝入量 6g /天 3.低鹽飲食可使收縮壓下降2-8MMHg 低鹽飲食（低鈉飲食） 對比 低鈉鹽 氯化鈉含量較普通碘鹽低，同時加入了鉀離子和鎂離子， 有效的降低了鈉離子的攝入，從而控制血壓 高鹽食品（腌制食品） THANK YOU SUCCESS * * 可編輯 高鹽食品（方便食品） 一袋方便面調味包中的含鹽量高達6--8克，一袋方便面等于一天的食鹽攝入量 50克火腿腸含鹽1克，吃一根火腿腸就相當于每天攝入量的1/6 可編輯 可編輯 幻燈片1 此套幻燈片展示了CAPRIE臨床研究（波立維與阿司匹林在缺血事件高?；颊咧械谋容^研究）的重要結果。

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