怎樣減肥才能達(dá)到理想效果?
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

減肥需要綜合多種因素,包括飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)。不合理的減肥方式可能損害健康,若出現(xiàn)嚴(yán)重身體不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬果、全谷物。
2.適量運(yùn)動:如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。
3.規(guī)律睡眠:保證每天7-8小時(shí)充足睡眠,有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài):保持積極樂觀,避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.醫(yī)療幫助:對于嚴(yán)重肥胖者,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物輔助減肥。
減肥是一個(gè)長期過程,需要堅(jiān)持和耐心,綜合多種方法才能實(shí)現(xiàn)健康有效的減肥。
就醫(yī)問藥
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長:對兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
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