輕松防病保健康 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

字號:小大2010-11-11 09:32來源：中國醫(yī)藥聯(lián)盟 ()點擊：

Tags：養(yǎng)生保健 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

核心提示： 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。而且只要學(xué)會方法，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡單易行。那么，我們到底如何找對經(jīng)絡(luò)穴位呢？下面教你教你找出12個經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)鍵點，助你做好養(yǎng)生保健。

     經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。而且只要學(xué)會方法，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡單易行。那么，我們到底如何找對經(jīng)絡(luò)穴位呢？下面教你教你找出12個經(jīng)絡(luò)穴位關(guān)鍵點，助你做好養(yǎng)生保健。

　　1、關(guān)鍵點：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　2、關(guān)鍵點：拇指尖端

　　拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　3、關(guān)鍵點：手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4、關(guān)鍵點：肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò)

　　養(yǎng)生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

　　5、關(guān)鍵點：屈肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。

　　6、關(guān)鍵點：鼻翼兩側(cè)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。

　7、關(guān)鍵點：腳底中心

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　8、關(guān)鍵點：腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。

　9、關(guān)鍵點：大腿根部

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。

　　10、關(guān)鍵點：外眼角

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　11、關(guān)鍵點：臀橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

　　12、關(guān)鍵點：足背橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)

　　養(yǎng)生保健方法：用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

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