女生每天該做的6個動作??堅持一個月瘦20斤
哈嘍寶子們，我是丸子 丸子今天想跟姐妹們說，其實我們女生，每天做瑜伽有許多好處，大家可以看看，丸子也給大家分享了6個瑜伽動作（??圖）
主要包括:
促進身心健康:可以修身養(yǎng)性，緩解工作生活精神壓力，緩解焦慮緊張情緒，調整內分泌功能，維持體內激素水平，增強機體免疫力，防止上呼吸道感染以及婦科炎癥?
瘦身減肥:在進行瑜伽鍛煉時，能消耗體內的熱量和脂肪，長期堅持鍛煉可達到瘦身效果，讓女生的身體曲線更加高考?
加速新陳代謝:長期練瑜伽，可加速體內的血液循環(huán)，促進新陳代謝，改善皮膚表面的皺紋，使皮膚變得富有彈性。
平衡身體腺體:進行瑜伽練習時，動作方面輕柔，通過大量前往后仰、扭動斜腹等動作，能夠平衡身體內部的各種腺體，起到安靜神經(jīng)的效果?
??需要注意的是，在進行瑜伽運動之前，應進行適當?shù)臒嵘砗屠?，避免受傷。同時，如果你是瑜伽新手，建議在專業(yè)教練的指導下進行練習??
快快來跟著丸子每天來練起來吧！一起變瘦變美變健康

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