核心提示：減肥有多難經(jīng)歷過的人一定有了解，好不容易經(jīng)歷千辛萬苦減肥成功了，千萬不能懈怠，如果沒有繼續(xù)堅持還是會反彈，甚至?xí)?fù)胖。所以減肥成功后的飲食結(jié)構(gòu)安排非常重要，稍有不慎就會再次出現(xiàn)熱量攝入過高，營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致再次肥胖，相信經(jīng)歷減肥的人一定知道，肥胖的主要原因就是平時飲食攝入量過大，導(dǎo)致身體熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。

減肥有多難經(jīng)歷過的人一定有了解，好不容易經(jīng)歷千辛萬苦減肥成功了，千萬不能懈怠，如果沒有繼續(xù)堅持還是會反彈，甚至?xí)?fù)胖。所以減肥成功后的飲食結(jié)構(gòu)安排非常重要，稍有不慎就會再次出現(xiàn)熱量攝入過高，營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致再次肥胖，相信經(jīng)歷減肥的人一定知道，肥胖的主要原因就是平時飲食攝入量過大，導(dǎo)致身體熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)。

要怎么注意減肥成功后的飲食呢？其實沒有太大的要求，就是和減肥期間飲食結(jié)構(gòu)一樣即可，其實大家在經(jīng)歷長時間飲食控制，已經(jīng)形成了一種固定的飲食模式，多數(shù)情況下看到高熱量類食物會自動屏蔽，已經(jīng)產(chǎn)生了這種自然而然的心理狀態(tài)，因此只要稍稍做好自我控制，基本上減肥成功后就能持續(xù)維持。當(dāng)然若覺得減肥成功了，終于可以放開肚子大吃大喝了，那就錯了，身體一定會利用反彈告訴你這種做法有多愚蠢。

即使減肥成功，飲食方面也要有所控制，怎么控制，就是保證每天食用的食物熱量不高于身體所消耗的熱量，一定要給身體留有熱量缺口，多吃素少吃肉是飲食結(jié)構(gòu)的基本原則。其實就簡單到在減肥過程中怎么吃，減肥成功后還是怎么吃就行，養(yǎng)成一種健康的飲食概念，不要找任何理由讓自己出現(xiàn)食物攝入多，或是熱量過高的現(xiàn)象。

減肥成功后，除了飲食要有所控制改善之外，運動也不可缺，運動能增加肌肉代謝水平，而且如果只是一味的控制飲食卻沒有參與運動，體質(zhì)也會變?nèi)?，因此請把每一天都?dāng)作在減肥，即使已經(jīng)瘦身減肥也要通過各種努力維持得來不易的好身材。尤其是減肥成功后的飲食結(jié)構(gòu)特別重要，千萬不要忽視它對維持減肥成果的意義，更不要輕易讓自己再次發(fā)胖，若再次減肥，一定會比上次減肥的難度更高，更辛苦。

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