兩周頹廢后，健身房重燃希望?♀?
最近兩周，感覺生活有點(diǎn)頹廢，力量訓(xùn)練也停滯不前。之前一直是每周四練，甚至更多，但最近卻連續(xù)兩周沒有動起來?？赡苁菍W(xué)習(xí)壓力太大，或者是暴飲暴食后對健身的熱情消磨殆盡，再或者是身材焦慮讓我有些emo?？傊?，心情特別低落，看了很多健身達(dá)人的自律日常，也沒能激勵到我。

不過，好在經(jīng)過一番調(diào)整，今天我終于回到了健身房！雖然體重增加了將近10斤，但狀態(tài)調(diào)整回來，感覺整個人都煥然一新。站在跑步機(jī)上，爬坡熱身5分鐘，瞬間感覺自己充滿了能量，那種積極向上的精神氣撲面而來，真是太棒了！

今天的訓(xùn)練計(jì)劃主要針對胸部，順便也練練肩膀。訓(xùn)練時間線如下：
爬坡5分鐘熱身
力量訓(xùn)練1小時（主要練胸，順帶練肩）
爬坡35分鐘

姐妹們，一起加油！雖然狀態(tài)有所起伏，但只要堅(jiān)持調(diào)整，總能找到屬于自己的節(jié)奏。

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