馬上就到了過年回家相聚的日子，每個人都希望以最佳的狀態(tài)去面對親人朋友，因此在這段時間都會非常注意，尤其是對于身體體重超標(biāo)的朋友來說，他們將會更加努力減肥瘦身，甚至有的人想要通過極限運動來減肥。那極限運動減肥好不好？極限運動減肥可能會產(chǎn)生哪些危害？下面我們一起來詳細了解一下！

極限運動減肥好不好？

說到極限運動減肥好不好這個問題，很多人一聽到極限運動就感覺非?？?，畢竟我們在日常生活中比較少接觸，但是要知道的是這類型的運動需要有良好的身體素質(zhì)以及良好的身體協(xié)調(diào)能力，稍微不注意就可能會對身體造成傷害，因此一般來說并不建議采取這樣極端的方式來減肥瘦身。

那極限運動減肥可能會產(chǎn)生哪些危害？

(1)體內(nèi)肝醣消耗殆盡

肝醣是身體能量來源，如果過度運動會將肝醣消耗殆盡，降低乳酸反應(yīng)，而研究發(fā)現(xiàn)，身體在疲勞的時候，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，以延緩肌肉疲勞，因此強迫自己達到運動極限只會加深肌肉酸痛和身體疲勞，隔天運動反而會容易受傷。

(2)運動效果下降

如果運動沒有適當(dāng)?shù)男菹r間，配合自己的能力調(diào)整運動長度和強度，而是一味強行進行極限運動，那么肌肉并不會越來越強韌，容易引起發(fā)炎、腫大和疼痛，體力不僅會透支，修復(fù)效果也會變差，一旦受傷更是難以復(fù)原。

以上就是關(guān)于極限運動減肥好不好的相關(guān)內(nèi)容介紹，雖然極限運動可能消耗大量的能量，但是對身體元氣的損耗也是巨大的，如果不注意的話可能會對自己的身體健康造成不良風(fēng)險損害，因此一定要選擇其他更加安全可靠的方法來減肥瘦身。

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