首頁(yè) 資訊什么水果最瘦身健康香蕉減肥方法一周瘦五斤

什么水果最瘦身健康香蕉減肥方法一周瘦五斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 06:46

用香蕉減肥絕對(duì)是**首選，是最棒的減肥水果之一。而且非常多的明星都有推薦，并且作為瘦身的主要方法哦。大S曾經(jīng)就堅(jiān)持過(guò)三個(gè)星期吃香蕉，輕松就成功減掉了6斤，森美**用香蕉減肥法在一個(gè)半月內(nèi)瘦了14斤，讓香蕉在日本掀起狂熱風(fēng)潮。

香蕉減肥法為什么可以達(dá)到快速減肥的效果呢，到底要怎樣吃香蕉才會(huì)有這樣的減肥效果呢。下面看看這個(gè)減肥的最快方法，如何利用香蕉來(lái)減肥吧！

香蕉減肥法

用香蕉減肥一定要全天都吃香蕉，也就是說(shuō)早餐、午餐、晚餐全部用香蕉來(lái)代餐。

早餐吃一根香蕉+一些你愛(ài)吃的水果。要先吃香蕉，再吃其它水果。要是覺(jué)得很餓的話，那么隔15-20 分鐘可以再吃一根或者半根香蕉，接著還可以吃其他水果。反正，在你吃其他食物之前一定要先吃香蕉，吃香蕉前記得先喝一杯白開(kāi)水，在減肥期間千萬(wàn)不要喝碳酸飲料，午餐和晚餐吃香蕉和早餐的吃法一樣，同樣是先吃香蕉，然后再吃其他水果。

香蕉減肥法注意事項(xiàng)

雖然香蕉減肥能夠具有快速減肥的作用，但是有些問(wèn)題是要去注意的。

第一：一定不要長(zhǎng)期空腹吃香蕉，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)身體不好，香蕉含有較多的鉀，食用太多會(huì)增加腎功能。

第二：香蕉的熱量也是很高的，一天吃過(guò)量的香蕉是要去做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減去攝入的熱量。

第三：香蕉只適合短期減肥，長(zhǎng)期吃香蕉減肥會(huì)讓身體缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以減肥的周期定在一個(gè)星期左右。