吃完晚飯看到最近朋友圈小群里的幾個(gè)閨蜜們又在開(kāi)始討論減肥的事情了，每天都喊著減肥，要么吃完了再減，永遠(yuǎn)都是在減肥的路上。話說(shuō)有個(gè)姐們又想了個(gè)招，說(shuō)要不明天開(kāi)始小群里大家都開(kāi)始做明星同款的“瘦身巫婆湯”吧？啥？瘦身還有名字？叫“巫婆湯”？

聽(tīng)到這名字不難想到小時(shí)候看的童話故事和動(dòng)畫(huà)片里的形象確實(shí)沒(méi)有胖的，全是瘦瘦的，姐們又科普了說(shuō)，聽(tīng)說(shuō)王菲生完孩子那會(huì)都是喝這款瘦身湯減掉小肚子的，最近也快夏天了，天氣越來(lái)越熱，這個(gè)假期這么長(zhǎng)，幾乎宅家都胖了10斤，再不減肥，去年的衣服都不能穿了。聽(tīng)著挺有吸引力的，明星們減肥減脂都是我們喜歡茶余飯后討論的話題，王菲在大家的眼里除了是女神之外，就是常年都保持著那樣瘦弱的身材，不過(guò)40多歲的她看上去似乎都沒(méi)什么變化，難道真的是喝這“巫婆湯”變瘦變美的？

帶著這些疑問(wèn)，我查閱了一下，看看這“瘦身巫婆湯”到底用的什么食材迷倒了這么多姐妹們躍躍欲試。

“瘦身巫婆湯”的食材其實(shí)也不多，而且全是普通常見(jiàn)的蔬菜。

【西紅柿】

瘦身湯里的食材首先是西紅柿，大約需要4-6個(gè)，可以是成熟度比較高的西紅柿，也可以是我這樣稍微帶點(diǎn)青綠色的西紅柿，青綠色的西紅柿口感會(huì)微酸一點(diǎn)，但是煮好的湯味道非?？煽凇?/p>

西紅柿的熱量很低，每100克西紅柿的熱量只有11千卡，葉酸和胡蘿卜素非常豐富，同時(shí)它也是含淀粉質(zhì)的，有淀粉質(zhì)的食材做湯，還能有飽腹感。

【洋蔥】

第二種食材是洋蔥，大約需要1-2個(gè)，每100克洋蔥的熱量大約是39千卡，和其他常見(jiàn)蔬菜一樣，洋蔥同樣含有豐富的維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等，同時(shí)，它還含有特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A以及大蒜素，有預(yù)防感冒、殺菌、增強(qiáng)抵抗力以及提高免疫力的作用。

洋蔥味道微甜，但也有辛辣口感，煮熟后的洋蔥沒(méi)有辣味，口感是軟甜的。

【辣椒】

第三種食材是辣椒，都知道辣椒含有辣椒素，大家用的瘦身燃脂膏里就有辣椒素的提取成分，每100克辣椒的熱量大約是295千卡，辣椒含有大量的膳食纖維，可以刺激唾液和胃液的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，如果涂抹帶辣椒素的瘦身膏等產(chǎn)品還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。食用辣椒還能驅(qū)寒暖身，燃燒脂肪，減肥瘦身。

但是這個(gè)巫婆湯辣椒的用量不需要太多，而且最好把辣椒籽去掉，避免一鍋湯的辣味過(guò)重，準(zhǔn)備3-5個(gè)辣椒即可。

【西芹和青瓜】

西芹，有降血脂降血壓的作用，每100克西芹的熱量大約是17千卡，而青瓜的熱量大約是15千卡，這兩種都是青綠色的蔬菜，熱量特別低，但西芹含有大量的粗纖維，而青瓜水分多，排水利尿，是減肥時(shí)期最推薦吃的蔬菜，也可以當(dāng)水果食用。

西芹準(zhǔn)備4-5瓣，黃瓜準(zhǔn)備2根。

【包菜】

包菜，也叫圓白菜、卷心菜或者茴子白，每100克包菜的熱量大約是22千卡。包菜是結(jié)球甘藍(lán)科的蔬菜，常年都能買(mǎi)到，包菜的抗氧化和抗衰老作用和蘆筍等同，但價(jià)格比蘆筍便宜不少，在國(guó)外經(jīng)常食用的沙拉蔬菜中，首選就是包菜，因?yàn)樗诟写嗄郏易龇ǚ浅：?jiǎn)單。

煮瘦身湯大約需要準(zhǔn)備大半個(gè)包菜的分量。

把以上這幾種蔬菜都準(zhǔn)備好之后，先把西紅柿炒出湯汁，然后加入一大鍋水，把西芹、黃瓜、包菜、洋蔥和辣椒分別切碎、切絲，放入煮開(kāi)的西紅柿湯里煮熟，最后加少許鹽調(diào)味，這一道“瘦身巫婆湯”就做好了。

這湯可以每天喝，有許多美眉把它當(dāng)做一日三餐食用，效果是有的，畢竟一天三頓都吃這些蔬菜還有喝大量的湯，飽腹感有，但減掉的是水分還是脂肪就見(jiàn)仁見(jiàn)智了。

夏天快到了，找到適合自己的瘦身方法，也別盲目跟隨別人方法去減肥減脂，而是要科學(xué)看待自己的體質(zhì)和分析自己的身材，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，瘦身成功指日可待！

黑貓的廚房，美食專欄原創(chuàng)作者，圖文原創(chuàng)，盜圖必究！與你分享每日家常菜和一日三餐的細(xì)枝末節(jié)，認(rèn)真生活，好好吃飯！

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