記住這幾點,守護你的口腔健康
今天是“世界口腔健康日”
今年的主題是健康口腔,健康體魄
口腔疾病會導(dǎo)致疼痛不適
影響我們的生活質(zhì)量
保持口腔健康至關(guān)重要
記住這些知識點
守護你的口腔健康
牙刷和牙膏的使用常識
牙刷
應(yīng)選用刷頭大小、刷毛軟硬都合適的保健牙刷。
刷完牙,要將刷毛上的水甩干凈,刷頭向上,立在口杯中,使其盡快干燥,防止細菌滋生。
■每2-3個月需更換一次牙刷,否則牙刷的清潔能力大大下降。
牙膏
使用含氟牙膏。
適量的氟能與牙釉質(zhì)中的成分結(jié)合,使牙齒表面變得堅固。另外,氟還能抑制口腔中細菌的活動和生長。長期堅持使用含氟牙膏,能有效地預(yù)防齲齒的發(fā)生。
■需注意的是,市售的含氟、脫敏、中草藥牙膏等不是藥,不能取代專業(yè)的口腔治療。總之,不可不用牙膏,亦不可完全依賴牙膏。
如何正確使用牙線
牙線可有效去除食物殘渣和牙齒鄰面的牙菌斑,減少鄰面齲和牙齦炎癥。
使用牙線的注意事項:
1.兩指控制牙線的距離不應(yīng)超過3.5厘米;
2.不要強行用力將線壓入牙間隙,有緊而通不過的感覺時,可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前后移動,輕柔地讓線滑入間隙;
3.牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū),但不能進入牙齦組織,以免引起牙齦不適、疼痛或出血;
4.用兩手指將牙線在每側(cè)牙面上刮4—6次,直到牙面發(fā)出“吱吱”聲,牙面清潔為止;
5.當(dāng)牙線磨損或污染時,可轉(zhuǎn)動中指,放出另一段完好的牙線來繼續(xù)使用;
6.開始使用牙線,可能手指笨拙,花費時間多,不斷練習(xí),會增加熟練程度和提高效果。
電動牙刷和普通牙刷哪個好?
電動牙刷一定比普通牙刷刷牙效果好嗎?答案是否定的。
對于牙齒健康來說,刷牙方法和習(xí)慣其實比是否使用電動牙刷更為重要。
如果刷牙的頻率適當(dāng),且能做到面面俱到,普通牙刷一樣可以刷出健康的牙齒。相反,如果僅僅是貪慕電動牙刷的新奇性而使用,卻不能仔細刷好每個牙面,牙齒一樣會壞掉。
無糖口香糖不是口腔保護神
咀嚼口香糖可摩擦牙齒,帶走部分附著在牙齒上的菌斑和食物殘渣,起到一定的清潔牙齒的作用。但是,如果認為嚼無糖口香糖能代替刷牙,那就大錯特錯了!
口香糖僅僅能帶走牙齒表面的菌斑,對于牙縫和窩溝里的菌斑無法起到清潔作用。另外,如果長時間地咀嚼口香糖,一會加重顳下頜關(guān)節(jié)的負擔(dān),有可能引起關(guān)節(jié)疾??;二會使咬肌過度鍛煉。木糖醇等糖替代品雖然熱量低,但吃多了一樣會引起發(fā)胖。
恒牙鈣化不好,吃鈣片管用嗎?
有些孩子的恒牙一長出來就牙面不光滑,且有黃白色斑點,被診斷為釉質(zhì)發(fā)育不良或鈣化不良,服用鈣片管用嗎?答案是否定的。
牙齒萌出之前牙冠的發(fā)育就基本完成,牙齒萌出之后口服大量的鈣片、維生素D或魚肝油對牙齒的發(fā)育無濟于事,過量補鈣反倒會對全身有不良影響。
在恒牙發(fā)育的開始階段(0-3歲),補鈣是有益的。
本文封面圖片自版權(quán)圖庫
作者 || 北京大學(xué)口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師 朱俊霞
來源 || 北京健康教育
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