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【健康科普】家有小胖墩之兒童肥胖癥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 04:37

CHILDHOOD OBESITY

兒童肥胖癥

長(zhǎng)得好≠養(yǎng)得好

家長(zhǎng)們，你們是否曾因?yàn)楹⒆訄A嘟嘟胖乎乎的小臉而感到無(wú)比可愛(ài)？但你知道嗎？這“可愛(ài)”的背后潛藏著巨大的風(fēng)險(xiǎn)。今天我們就一起來(lái)了解兒童肥胖癥。

什么是兒童肥胖癥？

肥胖癥是一種熱能代謝障礙，攝入熱量超過(guò)消耗熱量，引起體內(nèi)脂肪積累過(guò)多。一般以體重超過(guò)同性別、同身高正常兒童均值20%以上稱(chēng)為肥胖。近年來(lái)，我國(guó)學(xué)前兒童肥胖的發(fā)病率有增加趨勢(shì)。

肥胖癥可以分類(lèi)兩種類(lèi)型：

1.沒(méi)有明顯的病因，被稱(chēng)為單純性肥胖癥。

2.比較明顯的病因，被稱(chēng)為繼發(fā)性肥胖癥，一般這種肥胖癥是因?yàn)閮?nèi)分泌代謝發(fā)生紊亂。

兒童肥胖的原因

1.遺傳因素：如果父母中或是祖父母中有肥胖者，兒童受遺傳的影響就會(huì)很大，他們也會(huì)引起肥胖，這種原因較為重要。遺傳能夠決定兒童身體消化脂肪，還有熱量的效率，如果效率過(guò)低就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能夠讓兒童的發(fā)育變得更快更好，而且可以改善兒童的體質(zhì)，加快身體新陳代謝的速度。

3.食物種類(lèi)過(guò)多：尤其是一些含有大量脂肪，還有糖分的食物，如薯片、冰淇淋這些食物導(dǎo)致肥胖的概率會(huì)比較大。

4.其他：如進(jìn)食過(guò)快，或飽感中樞和饑餓中樞調(diào)節(jié)失衡以至多食；父母不良的飲食習(xí)慣以及“吃得多才能長(zhǎng)得好”“越胖越健康”的錯(cuò)誤理念，均可導(dǎo)致孩子的過(guò)食肥胖。

兒童肥胖的危害

1.影響身高：骨齡的變化與雌激素密切相關(guān)，肥胖可能存在雌激素分泌過(guò)多的風(fēng)險(xiǎn)，從而導(dǎo)致骨齡加速，最終可能影響成年身高。

2.疾病風(fēng)險(xiǎn)：肥胖增加了兒童患心血管疾病、糖尿病和高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這些健康問(wèn)題可能會(huì)伴隨他們一生，嚴(yán)重影響其生活質(zhì)量和壽命。

3.心理：肥胖影響兒童心理的現(xiàn)象很常見(jiàn)。肥胖的孩子表現(xiàn)穿衣不自信，有自卑感，不喜歡人際交往及戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，害怕被人取笑，過(guò)于擔(dān)憂(yōu)自己形象。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)行為異常、性格缺陷、交往困難等問(wèn)題，都會(huì)隨著肥胖的程度和持續(xù)時(shí)間而加重。

防治兒童肥胖

1.建立健康的飲食習(xí)慣：鼓勵(lì)兒童多食用新鮮水果、蔬菜、全谷類(lèi)和蛋白質(zhì)食品，增加奶及奶制品、大豆及其制品攝入量，減少薯片、奶茶、炸雞等高油、高鹽和高糖及能量密度較高的食物的攝入。家長(zhǎng)應(yīng)該成為健康飲食的榜樣，并制定健康的家庭飲食計(jì)劃。

2.適量的運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)兒童每天進(jìn)行至少60分鐘的體育活動(dòng)，如跑步、游泳、騎自行車(chē)等，以及戶(hù)外游戲和活動(dòng)，幫助他們建立健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3.限制視屏?xí)r間：減少兒童使用電子設(shè)備的時(shí)間，包括電視、電腦、手機(jī)和平板電腦等。長(zhǎng)時(shí)間的靜坐視屏?xí)r間與肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，因此應(yīng)該設(shè)立合理的時(shí)間限制，學(xué)齡兒童不超過(guò)2小時(shí)，越少越好。

4.培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣：睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問(wèn)題，因此家長(zhǎng)應(yīng)該確保孩子有規(guī)律的睡眠時(shí)間和睡眠環(huán)境，建議6~12歲兒童每天睡眠時(shí)間9~12小時(shí)，13~17歲兒童青少年8~10小時(shí)。

5.定期體檢：學(xué)齡兒童至少每年1次常規(guī)健康檢查，家長(zhǎng)可根據(jù)兒童健康狀況和家庭情況適當(dāng)增加健康檢查頻次。帶兒童進(jìn)行健康體檢，包括測(cè)量身高、體重和BMI指數(shù)。及早發(fā)現(xiàn)肥胖問(wèn)題，并采取有效的措施進(jìn)行干預(yù)和管理。

咨詢(xún)方式

咨詢(xún)地點(diǎn)：云陽(yáng)縣婦女兒童醫(yī)院一樓健康體檢中心

咨詢(xún)時(shí)間：

夏季時(shí)間：5月1日—9月30日（上午7:30—11:30、下午14:30—17:30）

冬季時(shí)間：10月1日—4月30日（上午8:00—12:00、下午14:30—17:30）

咨詢(xún)電話(huà)：023-55120365

健康體檢科常年承接個(gè)人、團(tuán)體、中小學(xué)生體檢服務(wù)，可來(lái)電咨詢(xún)。

END

供稿：公共衛(wèi)生科

編輯：劉亞萍

初審：向娜

復(fù)審：程艷