隨著經(jīng)濟社會發(fā)展，人們的物質(zhì)水平得到了極大的提高，獨生子女的增多，也導(dǎo)致了家長和長輩對于孩子的過分溺愛，兒童青少年肥胖問題也越來越嚴(yán)重，肥胖導(dǎo)致了一些代謝性疾病和慢性病發(fā)病年齡越來越年輕化。

一、兒童肥胖的原因

兒童肥胖率持續(xù)上升的，與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、“營養(yǎng)過剩”、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、電子產(chǎn)品以體育活動等有關(guān)。

1.遺傳因素

父母一方或雙方為肥胖者，要注意兒童肥胖或超重現(xiàn)象。尤其是肥胖的母親，在妊娠時就要注意膳食平衡與適量運動活動，另外出生前幾個月至6歲內(nèi)，要培訓(xùn)孩子哺養(yǎng)與飲食、活動和運動習(xí)習(xí)慣，避免脂肪細胞增殖過多，不利于小孩健康成長。

2.心理因素

兒童心理壓力也是造成肥胖的一個原因，尤其早期僅僅有點超重，受到同學(xué)、同胖和父母等的壓力和歧視，也會造成肥胖，所以家庭日常教育要注意兒童心理因素，這樣可以促進兒童的身心健康和成長。

3.膳食因素

膳食不平衡，喜歡吃的肉類和糖類、餅干等食品就吃，不喜歡吃的蔬菜，甚至水果也不吃，這樣造成偏食，產(chǎn)生“營養(yǎng)過剩”性營養(yǎng)不良。

4.飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣與父母關(guān)系密切，喜歡大魚大肉以及烹飪喜歡多油、鹽等，均與父母飲食習(xí)慣潛移默化有關(guān)。

5.運動因素

兒童因肥胖導(dǎo)致不運動和活動，因不愿運動和活動導(dǎo)致更加肥胖，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

二、兒童肥胖的危害

1.肥胖兒童增加患脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病風(fēng)險。

2.兒童肥胖可以導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，甚至造成糖尿病。

3.兒童肥胖對其心理會產(chǎn)生很大的影響，影響兒童的學(xué)習(xí)和人際交往。

4.兒童肥胖造成的生理、心理方面的影響，甚至對于成人后的生活、工作和健康也產(chǎn)生重大的影響。

5.兒童肥胖會造成大腦皮質(zhì)溝變淺，其展開的表面積相對減少，影響兒童記憶力和智力，感覺比較“笨”。

三、兒童肥胖的預(yù)防措施

1.平衡膳食

（1）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時定量用餐，晚間不吃夜宵，促進食物消化吸收。

（2）主食粗細搭配，多吃蔬菜水果，少喝果汁，每日可以吃一個雞蛋和250毫升鮮奶。

（3）多喝白水，不吃含糖飲品以及其他包裝食品和飲料。

（4）少吃高能量食品，如五花肉、餅干、西餐以及煎炸類食物，含油脂高致胖，且含有其他有害物質(zhì)。

（5）少食用調(diào)味品和高鹽食品，如火鍋等。少吃甜食，培養(yǎng)低脂、低糖的飲食習(xí)慣。

2.適量運動

運動能增強體質(zhì)，消耗多余的能量，減少超重和肥胖的風(fēng)險，也是促進身心健康的重要舉措，但要持之以恒，量力而行。

3.心理健康

心理健康不但影響兒童的幸福一生，也與肥胖有一定的關(guān)系，要營造家庭和諧環(huán)境，促進兒童健康成長。

4.父母表率

兒童肥胖除了與遺傳有關(guān)外，父母的飲食和作息、運動與活動，膳食與營養(yǎng)等等的理念與習(xí)慣關(guān)系密切。所以，父母要以身作則，起表率作用。

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