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兒童肥胖的預(yù)防

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 02:49

兒童肥胖可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善生活方式等方式進(jìn)行預(yù)防，如果在經(jīng)過(guò)一系列預(yù)防措施后依然出現(xiàn)肥胖的情況，此時(shí)還可遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療以及手術(shù)治療等。

一、預(yù)防：

1、控制飲食：如果想預(yù)防兒童肥胖，首先應(yīng)積極控制飲食，避免長(zhǎng)期攝入高脂肪以及甜食、辛辣刺激性食物，可適當(dāng)多進(jìn)食蔬菜水果，避免大量攝入碳水化合物，此外，還應(yīng)避免一餐進(jìn)食過(guò)多，可先少量多餐，避免使用煎、炸等烹飪方式，可多使用蒸煮等烹飪手法。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在日常生活中還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以多帶兒童出去游泳、爬山、跑步等，有助于體內(nèi)脂肪以及熱量的消耗，可每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右，每周運(yùn)動(dòng)5天即可，但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、改善生活方式：在日常生活中還應(yīng)避免讓兒童長(zhǎng)時(shí)間躺著或坐著，飯后可適當(dāng)站立或走動(dòng)，還應(yīng)保證飲食規(guī)律，保證生活作息健康，避免熬夜，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間觀看電子產(chǎn)品等。

4、其他：此外，還應(yīng)保證兒童心理健康，避免因肥胖出現(xiàn)自卑心理，可適當(dāng)與兒童多溝通，多與兒童玩耍等。

二、治療：

1、藥物：如果經(jīng)過(guò)以上干預(yù)措施依然出現(xiàn)肥胖的情況，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊等藥物進(jìn)行治療，但應(yīng)注意12歲以下避免使用。

2、手術(shù)：如果兒童過(guò)于肥胖，還可以遵醫(yī)囑進(jìn)行胃切除術(shù)等減重手術(shù)，但一般不建議兒童使用此方法進(jìn)行減肥，還需平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

如果兒童出現(xiàn)異常肥胖，可及時(shí)至兒科就診，完善體重監(jiān)測(cè)、血糖監(jiān)測(cè)等，確診后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。日常生活中還應(yīng)注意多喝水，保持室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，家長(zhǎng)可多與兒童進(jìn)行溝通、交流，還可一起做游戲等。

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