兒童肥胖原因主要，包括飲食上高熱量、精細加工食物多，蔬果少且易暴飲暴食。兒童還可能缺乏運動，如久坐不動且戶外活動少。遺傳因素、心理因素等也有影響，需要及時去除誘因。

1、飲食因素

高熱量食物攝入過多，兒童經(jīng)常食用高糖、高脂肪、高油的食物，如油炸食品、糖果、飲料等，食物能量密度高，容易導(dǎo)致熱量攝入超標。蔬菜水果等富含膳食纖維和維生素的食物攝入不足，而精細加工的食物攝入過多，使得營養(yǎng)失衡。部分兒童沒有良好的飲食習(xí)慣，存在暴飲暴食的情況，進食量超出身體所需。

2、缺乏運動

運動量不足，兒童長時間坐著看電視、玩電子設(shè)備或做作業(yè)，缺乏足夠的身體活動。戶外活動減少，城市化進程使得兒童戶外活動的空間和機會減少，不能有效消耗熱量。

3、遺傳因素

如果父母雙方或一方肥胖，兒童肥胖的風(fēng)險會相應(yīng)增加，遺傳因素可能影響兒童的新陳代謝率、食欲調(diào)節(jié)等方面。

4、心理因素

情緒性進食，兒童在壓力、焦慮等不良情緒下，可能通過進食來緩解情緒，導(dǎo)致肥胖。不良的飲食習(xí)慣養(yǎng)成，如為獎勵孩子而給予高熱量食物，使孩子形成錯誤的飲食觀念。

兒童肥胖日常護理，需家長定期為孩子測量體重和身高，監(jiān)測身體發(fā)育情況。家長要以身作則，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保證孩子充足的睡眠，良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)新陳代謝，營造健康的家庭飲食和運動環(huán)境。

兒童肥胖的治療

日常需要調(diào)整飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維食物的比例，保證營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，控制每餐的進食量。平時應(yīng)增加運動量，鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩、騎自行車等，減少看電視、玩電子設(shè)備的時間，保證每天有足夠的身體活動，可以為孩子制定運動計劃，逐步增加運動強度和時間。關(guān)注孩子的心理健康，幫助孩子緩解壓力和焦慮情緒，避免情緒性進食。家長要樹立正確的飲食觀念，不要以高熱量食物作為獎勵，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活方式。

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