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寶寶輔食泥全攻略：36款美味任你選

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 04:27

寶寶輔食泥全攻略：36款美味任你選！
寶寶到了6個月大，就可以開始嘗試輔食啦！為了幫助寶媽寶爸們，我整理了36款輔食泥，包括肉類、蔬菜和水果，詳細(xì)做法如下，快來看看吧～

36款輔食泥分類
肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦、鱈魚、蛋黃、三文魚
蔬菜：土豆、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、玉米、南瓜、菠菜、山藥、紅棗、紫甘藍(lán)、絲瓜、秋葵
水果：蘋果、梨、香蕉、藍(lán)莓、牛油果、車?yán)遄?、西梅、小西紅柿、水蜜桃、冬棗、火龍果、獼猴桃、哈密瓜

輔食泥添加順序
最初，寶寶可以先嘗試高鈣米粉，從水狀到酸奶狀，再到掛勺狀，最后到粥狀。一周后，可以開始添加輔食泥。新食物要逐個嘗試，每次三天（排敏），然后每天增加一勺輔食泥。通常從根莖類食物開始，如南瓜、胡蘿卜、土豆，然后逐漸添加綠葉類蔬菜，如菠菜和生菜。

? 輔食泥詳細(xì)做法
肉類：
切塊去筋，加入檸檬片或姜片泡水去腥。
用輔食機(jī)（推薦小白熊）打碎成生肉泥。
生肉泥加上檸檬片或姜片蒸熟。
去掉檸檬片或姜片，再放入輔食機(jī)打碎（肉泥會很細(xì)膩，適合初次嘗試的寶寶）。
蔬菜類：
蔬菜清水加少許鹽浸泡10分鐘（去蟲和雜質(zhì)）。
根莖類去根只留葉子部分，需要去皮的就先蒸一會，脫皮后切塊蒸熟。
放入輔食機(jī)打碎成泥。
水果類：
水果清水加少許鹽浸泡10分鐘。
有皮類去皮切片，如車?yán)遄雍退{(lán)莓不用去皮，直接切塊。
放入輔食機(jī)打碎成泥。

如何吃輔食泥？
高鈣米粉沖泡后，加入輔食泥，先單獨(dú)吃，排敏后的食材再互相搭配，均勻攪拌即可。（米粉推薦小皮和秋田滿滿）

?? 如何存儲輔食？
冷凍：存放入輔食盒（推薦樂扣），放入冰箱冷凍。建議3天內(nèi)食用。
加熱：無須解凍，直接加入玻璃輔食盒中上鍋蒸熱，記得加熱途中攪拌，使其受熱均勻。

希望這些詳細(xì)的教程能幫助到各位寶媽寶爸們，讓寶寶吃得健康又開心！