周彬 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心律失常、心力衰竭、心臟瓣膜病、心肌病、心肌炎等心內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診療。

提問

睡眠好對(duì)心臟的好處主要包括增強(qiáng)心臟功能、降低心臟負(fù)荷等，建議平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間。

1、增強(qiáng)心臟功能

如果患者的睡眠時(shí)間比較充足，可以使心臟得到充分的休息，在一定程度上還可以提高心臟的功能，對(duì)身體有一定的好處。

2、降低心臟負(fù)荷

如果患者長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，可能會(huì)使心臟的負(fù)荷增加，從而誘發(fā)心肌缺血等疾病，甚至還會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀。

除以上比較常見的好處以外，還有其他的好處，比如降低血壓、增強(qiáng)自身免疫力等，對(duì)身體有一定的好處。建議在日常生活中，一定要合理飲食，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。

賈秋菊 主任醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：冠心病，心絞痛，急性心肌梗塞，慢性心力衰竭，急性心衰，心律失常，房顫，心肌病，缺血性心肌病，高血壓，主動(dòng)脈夾層，肺梗塞

提問

良好的睡眠質(zhì)量有助于心臟休息和恢復(fù)，在睡眠過程中心臟可以以最低的頻率工作，同時(shí)有充足的自我修復(fù)時(shí)間。睡眠良好能夠建立整體節(jié)律的規(guī)整，節(jié)律規(guī)整對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有好處，有助于維持整體心律平穩(wěn)，維持血壓平穩(wěn)。如果睡眠不規(guī)律，尤其是長(zhǎng)期過度熬夜，會(huì)加重心肌損害，如過度熬夜后心率明顯增快，還會(huì)伴隨血壓升高。

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