腸道健康自查→看看身體是否出現(xiàn)這15種跡象
頭痛、偏頭痛、過(guò)敏、自身免疫、體重增加、痤瘡、皮疹、酵母jun感ran、內(nèi)分泌失調(diào)、疲勞甚至疼痛等，都與你的腸道健康狀況有關(guān)。
“萬(wàn)病始于腸道”這句話一點(diǎn)都不開(kāi)玩笑
以下都是最常見(jiàn)的腸道失衡癥狀，看看你有嗎？
1、排便不規(guī)律或者有便秘
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2、腹脹、脹氣和其它餐后腸道問(wèn)題
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3、經(jīng)常腹瀉，或者餐后馬上跑廁所
腹瀉與脹氣、腹脹和便秘，都是“腸易激綜合征”的癥狀，這給了這些癥狀一個(gè)名字，但是卻無(wú)法解釋真正的潛在原因或治liao
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4、經(jīng)常酵母jun感染
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5、經(jīng)常生bing
大約70%的免疫系統(tǒng)都存在于我們的腸道中，而腸道的主要作用之一就是保持對(duì)外界的免疫屏障功能。經(jīng)常感冒和生病可能意味著你的腸道健康受損
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6、對(duì)精制碳水化合物（比如面包）有強(qiáng)烈的渴望
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7、你吃的糖比你愿意承認(rèn)的要多
你可能很喜歡吃甜食，但這并不是因?yàn)槿狈σ庵玖?
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8、無(wú)論做什么，減肥都很困難
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9、不管你得到多少休息，總是感到很累
如果你能保證每天晚上8個(gè)小時(shí)的穩(wěn)定睡眠，但是在一天中仍然感到疲勞
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10、你有胃酸反流，且正用yao物治liao
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11、yi生給你開(kāi)一個(gè)或多個(gè)療程的kang生素
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12、你正與纖維肌痛癥、骨關(guān)節(jié)炎或其它疼痛問(wèn)題作斗爭(zhēng)
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13、經(jīng)常感到焦慮或抑郁
腸道作為我們的“第二大腦”，能夠影響我們的情緒和大腦功能。腸道jun群紊亂會(huì)影響大腦的工作能力，導(dǎo)致包括焦慮和抑郁在內(nèi)的情緒障礙
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14、很難記住事情，經(jīng)常出現(xiàn)腦霧癥狀
腦霧是大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象，就像是大腦里籠罩著一層朦朧的迷霧，原本熟悉清晰的事情變得模糊起來(lái)，一時(shí)間會(huì)怎么都想不起來(lái)
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15、經(jīng)常突然起疹子
腸道中有益jun和有害jun的不平衡導(dǎo)致的腸道jun群失衡會(huì)導(dǎo)致腸漏的發(fā)生

(健康知識(shí)科普，僅供參考)

?我是博雯，某百年企業(yè)品牌營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，同時(shí)有4年的國(guó)際健身私教經(jīng)驗(yàn)。
感謝您的閱讀，這是我寫的一系列有關(guān)腸道健康的文章，更多腸道有關(guān)可以去專輯看看

2023-10-28 08:16

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