柯懷 副主任醫(yī)師 陽新縣人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育，孕前指導(dǎo)，孕期保健，孕期咨詢，產(chǎn)后治療，婦科疾病，盆底康復(fù)。

提問

懷孕期間可以適量飲用純牛奶、酸奶、脫脂牛奶、孕婦奶粉、高鈣牛奶等富含鈣質(zhì)的牛奶產(chǎn)品，以輔助促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。需注意的是，雖然這些食物對(duì)孕期有益，但并不能替代醫(yī)生的治療建議。
1.純牛奶
純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，能夠補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)。純牛奶中的鈣質(zhì)有利于促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，增強(qiáng)抵抗力。但不建議空腹飲用，以免引起腹瀉等不適癥狀。
2.酸奶
酸奶是以純牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌發(fā)酵而成的一種牛奶制品，其口感細(xì)膩、酸甜可口，且具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。酸奶中含有乳酸桿菌成分，可以抑制體內(nèi)有害細(xì)菌的繁殖，從而起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。另外，酸奶還能夠促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，進(jìn)而緩解妊娠期食欲減退的癥狀。
3.脫脂牛奶
脫脂牛奶是指將鮮奶中的脂肪通過加工工藝去除或降低至一定程度的低脂產(chǎn)品，適合血脂偏高或者需要控制熱量攝入的人群。脫脂牛奶幾乎不含脂肪，不會(huì)導(dǎo)致體重增加過快，也不會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。此外，它還富含鈣元素，有助于維持血壓穩(wěn)定。
4.孕婦奶粉
孕婦奶粉是根據(jù)不同階段的孕婦體質(zhì)特點(diǎn)設(shè)計(jì)的配方奶粉，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素，能滿足孕期特殊時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦奶粉中通常強(qiáng)化了葉酸、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足孕期對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需求。選擇合適的孕婦奶粉可以幫助預(yù)防貧血、促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
5.高鈣牛奶
高鈣牛奶是一種特別為需要額外補(bǔ)鈣人群設(shè)計(jì)的牛奶，其鈣含量比普通牛奶更高，適用于骨質(zhì)疏松癥患者及成長(zhǎng)發(fā)育期兒童。高鈣牛奶能有效幫助身體吸收鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)流失有積極作用。同時(shí)還可以增強(qiáng)肌肉力量，改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
孕期女性應(yīng)注意平衡飲食，避免過度依賴某一種食品。若對(duì)上述提及的所有牛奶均存在過敏反應(yīng)，則應(yīng)避免食用相應(yīng)牛奶，以免誘發(fā)皮膚瘙癢、紅腫等不良后果。

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