?順產(chǎn)注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽看過來

所謂“瓜熟蒂落”，即瓜熟了，瓜蒂自然脫落。其實(shí)生孩子與瓜熟蒂落是一個(gè)道理，都應(yīng)是一個(gè)順其自然的過程，所以在條件允許的情況下，麻麻們還是應(yīng)該選擇順產(chǎn)的方式。如果你下定決心要順產(chǎn)，那么請(qǐng)看看下面的關(guān)于順產(chǎn)產(chǎn)前產(chǎn)后的注意事項(xiàng)，尤其是飲食方面，這樣不僅有助于你順利分娩，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)以及成功實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)都很有幫助。下面大家就來一起看一看吧。

目錄如何快速順產(chǎn)?順產(chǎn)注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽看過來順產(chǎn)全過程 順產(chǎn)經(jīng)歷這些過程不能順產(chǎn)的情況有哪些準(zhǔn)媽媽必知 順產(chǎn)5大“良方”

1如何快速順產(chǎn)

　　一: 采用科學(xué)營養(yǎng)均衡

　　1:為了減少生產(chǎn)時(shí)的緊張和壓力，預(yù)先練習(xí)運(yùn)用科學(xué)的呼吸方法是非常必要的。醫(yī)師會(huì)建議準(zhǔn)媽媽參加呼吸訓(xùn)練班，不僅可以學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，還可以在訓(xùn)練班里模擬生產(chǎn)時(shí)的緊張氣氛，讓準(zhǔn)媽媽提早有心理準(zhǔn)備，這樣也會(huì)使產(chǎn)程更順利，縮短生產(chǎn)時(shí)間。

　　溫馨提示：呼吸法其實(shí)不僅僅是呼吸的方法，透過神經(jīng)肌肉的控制，配合產(chǎn)前體操，呼吸技巧還能夠大大轉(zhuǎn)移孕婦的注意力，從而幫助孕婦減緩產(chǎn)痛，所以最好從懷孕早期就開始訓(xùn)練，一直堅(jiān)持到自然分娩前。

　　二: 營養(yǎng)均衡、鋅量充足

　　1:研究還發(fā)現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養(yǎng)是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關(guān)。據(jù)專家研究，鋅對(duì)自然分娩的影響主要是可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌收縮力弱，會(huì)增加自然分娩時(shí)的時(shí)間，同時(shí)也加大自然分娩時(shí)的痛苦。在正常情況下，孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是因?yàn)槌袐D自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要。

　　溫馨提示：準(zhǔn)媽媽要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

　　三: 愛上運(yùn)動(dòng)

　　1:自然分娩過程中，子宮收縮的頻率、強(qiáng)度因每個(gè)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)不同而有很大不同。研究發(fā)現(xiàn)：平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽比平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會(huì)更快些。

　　溫馨提示：懷有小寶寶的準(zhǔn)媽媽，也一定要記得經(jīng)常鍛煉身體，規(guī)律的鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時(shí)的痛苦呢!

　　四: 順產(chǎn)，不是說臨產(chǎn)前幾

　　天注意就成了，而是應(yīng)該整個(gè)孕期，特別是孕后期要注意做的事。同時(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說再臨盆之前不要給自己太大的壓力，特別是不要接受一些不好的刺激，盡量保持一個(gè)良好的情緒，如果有時(shí)間的話，則可以多和準(zhǔn)爸爸一起準(zhǔn)備嬰兒出生所需之用品，以分散注意力，另外注意多休息，保持體力，加強(qiáng)營養(yǎng)，這些都有助于順產(chǎn)。

2?順產(chǎn)注意事項(xiàng) 準(zhǔn)媽媽看過來

　　1、產(chǎn)前多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以增加骨盆腔與產(chǎn)道肌肉的彈性。同時(shí)也可以減輕生產(chǎn)中的疼痛，縮短產(chǎn)程的時(shí)間，同時(shí)還可以減少產(chǎn)道出血和撕裂的幾率。

　　2、準(zhǔn)時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　按期做產(chǎn)前檢查便于大夫早期發(fā)現(xiàn)問題，及早改正和醫(yī)治。假如胎位在30孕周依然不正常，如臀位或橫位等，需求在大夫指點(diǎn)下采用胸膝臥位法進(jìn)行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一周后進(jìn)行胎位復(fù)查。胎位矯正過來后還需時(shí)時(shí)監(jiān)測，以防再發(fā)作胎位不正。

　　3、對(duì)順產(chǎn)有信心

　　關(guān)于計(jì)劃順產(chǎn)的孕婦來說，要提早做心理預(yù)備，多閱讀一些這方面的書本，調(diào)查順產(chǎn)的進(jìn)程和應(yīng)對(duì)辦法，要堅(jiān)持不變的心境，一旦宮縮開始，積極配合大夫，置信在大夫和助產(chǎn)士的協(xié)助下本人會(huì)平安、順暢地渡過臨產(chǎn)，迎接寶寶的降臨。

　　產(chǎn)程飲食要點(diǎn)

　　分娩是一個(gè)既耗時(shí)又耗力的活動(dòng)。由于第一產(chǎn)程時(shí)間比較長久，所以在這一時(shí)期做好營養(yǎng)補(bǔ)給十分關(guān)鍵。

　　1、在分娩潛伏期最好就開始進(jìn)食，這樣才能保持有足夠的體力進(jìn)行分娩。

　　2、在產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽由于宮縮頻繁，并且陣痛不斷，所以常常會(huì)食欲不振，加之消化功能減弱，所以少量多餐會(huì)有利于分娩。

　　3、準(zhǔn)媽媽可以多吃一些易消化、高熱量、少脂肪、有豐富碳水化合物及蛋白質(zhì)的食物或流食，比如面包、面條、雞蛋、稀粥、高湯、蜂蜜等以增強(qiáng)體力。

　　4、要注意補(bǔ)充足夠的水分，以免引起脫水。

　　順產(chǎn)后注意事項(xiàng)

　　1、產(chǎn)后回房需靜養(yǎng)。

　　因?yàn)樯a(chǎn)的過程耗費(fèi)了產(chǎn)婦大量的體力和精氣，所以產(chǎn)后應(yīng)該讓產(chǎn)婦安安靜靜的睡上一大覺，至于寶寶應(yīng)該讓家人代為照顧。

　　2、注意保暖，避免受寒。

　　大家都知道坐月子期間一定要注意保暖，千萬不要受寒。寒氣容易進(jìn)入到新媽媽體內(nèi)，形成各種疾病，平時(shí)下地活動(dòng)的時(shí)候要穿棉拖鞋，室內(nèi)也不能只穿一件單衣服，因?yàn)榫珰庖约霸獨(dú)獯髠孕聥寢寕兏菀赘杏X到冷。

　　3、產(chǎn)后及早下地運(yùn)動(dòng)。

　　不要因?yàn)槭琼槷a(chǎn)的產(chǎn)婦覺得耗費(fèi)的精力和體力特別大就一直臥床休息，連吃飯喝水都讓家人幫忙，這樣是完全不可以的，產(chǎn)后及早下床對(duì)日后的恢復(fù)非常有利，而且還可以保持體形。

　　4、注意個(gè)人衛(wèi)生。

　　勤換內(nèi)衣褲、勤洗頭洗腳，最好洗澡，要改正坐月子不洗頭不洗臉不刷牙的惡習(xí)。

　　5、飲食要跟上。

　　產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，但是要選擇易消化非油炸的食物，最好先從流食開始進(jìn)食。

　　6、產(chǎn)后注意避風(fēng)。

　　順產(chǎn)的產(chǎn)婦因?yàn)楣强p全部打開，一旦吹冷風(fēng)就會(huì)受風(fēng)著涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，也許會(huì)造成一輩子難以恢復(fù)的疾病。

3順產(chǎn)全過程 順產(chǎn)經(jīng)歷這些過程

　　順產(chǎn)的全過程是從規(guī)律宮縮開始至胎兒和胎盤娩出為止，分為3個(gè)階段。正常情況下，生第一個(gè)孩子時(shí)，從規(guī)律的腹痛開始到分娩結(jié)束，整個(gè)過程一般不超過24小時(shí)。

　　順產(chǎn)時(shí)，孕媽在不斷的努力，胎兒可沒閑著也在盡力配合著。

　　寶寶是旋轉(zhuǎn)著出生的。由于產(chǎn)道并不是直的，而是形狀非常復(fù)雜、窄而彎曲的，因此在分娩過程中胎兒需要不斷改變身體的朝向，從而才能順利出生。

　　越臨近分娩，肚中的寶寶就會(huì)越漸漸往下落，而且是以側(cè)頭的姿勢，后腦勺先進(jìn)入骨盆內(nèi)的。

　　胎胞在把產(chǎn)道擠壓開的同時(shí)，往前進(jìn)。

　　頭直接碰觸產(chǎn)道，然后漸漸朝向母體的肛門方向，而后用力一壓就開始出來了。

　　胎兒的頭部出來了。

　　再次發(fā)力，胎兒的肩膀也露了出來。

　　新生兒這么大的體積從孕媽身體里分娩出來，看著都覺得疼!雖然順產(chǎn)過程充滿了疼痛，但是孕媽仍然覺得很幸福。

4不能順產(chǎn)的情況有哪些

　　1、胎兒窘迫：

　　這是由于胎兒缺乏氧氣而陷于危險(xiǎn)狀態(tài)，也有可能胎死腹中，倘若心跳少于120/min情況就更危急。

　　2、胎兒過大：

　　胎兒體積過大無法經(jīng)由骨盆腔生產(chǎn)。例如：糖尿病母親就會(huì)有胎兒過大的障礙。

　　3、骨盆過?。?/p>

　　有些身材過于矮小的母親因骨盆過小沒有足夠空間讓胎兒經(jīng)由骨盆腔生產(chǎn)。

　　4、不正確的胎位：

　　正確的生產(chǎn)應(yīng)是胎兒頭頂先露出來。而不正確的胎位如臂先露產(chǎn)式(breechpresentation)、面先露產(chǎn)式(facepresentation)、枕橫位(transverseposition)等。

　　5、輕度妊娠高血壓綜合癥：

　　患有高血壓、蛋白尿、水腫綜合癥的母親，胎兒將無法從胎盤獲得足夠的營養(yǎng)與氧氣，也不能承受生產(chǎn)過程所帶來的壓力。

　　6、自然生產(chǎn)過程無法繼續(xù)進(jìn)展：

　　因母親子宮收縮程度薄弱，子宮頸擴(kuò)張不足，胎兒無法產(chǎn)出。

　　7、胎兒未成熟：

　　未成熟的胎兒會(huì)較虛弱，通常胎兒小于36星期，以及小于5磅，可能不能承受自然分娩的壓力。

　　8、胎兒體積比實(shí)際月份?。?/p>

　　不健全的胎盤導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)及氧氣供應(yīng)量不足結(jié)果導(dǎo)致胎兒虛弱，體形比實(shí)際月份小。

　　9、前置胎盤：

　　又稱低位胎盤若是胎盤附著在子宮部位過低會(huì)導(dǎo)致出血以及阻擋了胎兒出生通道。

　　10、胎盤剝離：

　　通常胎盤剝離是由高血壓或創(chuàng)傷所引起而導(dǎo)致陰道出血的緊急狀況。

5準(zhǔn)媽媽必知 順產(chǎn)5大“良方”

　　孕期合理營養(yǎng)，控制體重

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時(shí)無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能好的孕婦耐受力高，對(duì)產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì)比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，只要注意不要選擇激烈的項(xiàng)目就可以了。

　　定時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。

　　對(duì)順產(chǎn)有信心

　　對(duì)于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對(duì)方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì)安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

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